實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。大家在游泳的時(shí)候，除了要注意水溫之外，還要注意以下這些事項(xiàng)：參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應(yīng)付突發(fā)情況，給自己心里一個(gè)底?？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\(yùn)動(dòng)。

水溫過高會導(dǎo)致游泳池中暑

溫水游泳需要消耗更多的能量，而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導(dǎo)致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴(kuò)張，造成體內(nèi)重要的供血不足。同時(shí)，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量，達(dá)到降溫的目的。蛙泳前進(jìn)的主要?jiǎng)恿κ峭龋@樣才能保持對水的推動(dòng)力，蹬腿出去的時(shí)候才有效率?？墒?，溫水游泳不但不能完成這個(gè)任務(wù)，反而造成人體的脫水。體溫沒辦法調(diào)節(jié)，還脫水，就很可能發(fā)生中暑，這就是為什么在夏天有些泳池水溫過高還需要降溫處理了！

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對學(xué)員特點(diǎn)。水中行走練習(xí)：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩(wěn)身要正，身體還要略前傾，前進(jìn)后退再轉(zhuǎn)身。

在很多大型的泳館，進(jìn)去游泳的時(shí)候，前臺會檢查你是否帶了泳帽。如果沒有，就會讓你在前臺購買，或不準(zhǔn)你下水。也經(jīng)常有學(xué)員問我們一定要戴泳帽嗎?不戴可不可以?答是肯定需要戴的，接下來小編就給你們講講戴泳帽的作用和好處。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

初學(xué)游泳必先吸慣水性，間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學(xué)員熟悉水溫，阻力及浮力，練習(xí)方式很多，務(wù)必依學(xué)員的程度來施行。一步步的誘導(dǎo)他們。掌握到水中行走的技術(shù)，建立信心。游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏等，這時(shí)，要沉著冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，同時(shí)，發(fā)出求救信號。指導(dǎo)時(shí)需要注意：先向前移，身體前傾角比陸上大，提腳屈膝向前跨大步。例：手扶池邊沿墻行走、兩人一組牽手行走、開火車〈搭肩排成一列行走〉、自行前進(jìn)倒退行走〈配合手掌撥水動(dòng)作產(chǎn)生前進(jìn)力〉、競賽比快。