重慶散打培訓(xùn)具有的作用

    散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較勁、斗智斗勇的激烈項(xiàng)目。散手基本技術(shù)包括實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個(gè)部分。具體以下作用

強(qiáng)身健體

    散打是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，能夠發(fā)展人的力星、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)；同時(shí)散手又是一項(xiàng)對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全位的鍛煉。堅(jiān)持散手訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨、壯體魄、消耗掉多余的脂肪。

    散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中以得點(diǎn)獲勝和擊倒對(duì)手為主要目的。要求練習(xí)者熟練掌握單個(gè)動(dòng)作的攻擊速度、和力量，以及實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)退結(jié)合、攻防兼?zhèn)涞木C合技戰(zhàn)術(shù)。從而建立正確的條件反射，形成自然反應(yīng)；同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場(chǎng)的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了　掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝技能的作用。

    同時(shí)散打大運(yùn)動(dòng)星的運(yùn)動(dòng)是普通健身操脂肪消耗的兩倍。

    通過散打培訓(xùn)，可以培養(yǎng)習(xí)者自信、勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)。

    在散打訓(xùn)練中，教練會(huì)傳授一些拳　腿的重?fù)艉徒M合動(dòng)作，學(xué)員在練習(xí)時(shí)會(huì)能把全身的力氣擊中到一點(diǎn)，　打擊出來，從而把心中的壓力發(fā)泄出來，或者化壓力為動(dòng)力把力全部打擊到拳靶或者沙包，這會(huì)使得學(xué)員覺得是種精神的宣泄和發(fā)泄，感覺很痛快、很舒暢。能夠滿足于精神的需求。

淺析散打培訓(xùn)的三個(gè)特性

    散打的前身稱為散手，是功夫的精華；是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來在民間流傳展開并深受公民喜愛。散打的起源與展開，是和民族悠久前史同步。它從前輩的生產(chǎn)勞動(dòng)，生存斗爭(zhēng)緣起，但又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的珍寶。那么散打有哪些特色呢？下面少兒散打培訓(xùn)中心給咱們科普一下。

一、體育性

    重慶散打培訓(xùn)從開始研討到試點(diǎn)展開，從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國(guó)推廣，直至成為現(xiàn)代體育競(jìng)賽項(xiàng)目，曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中更首要的問題是：散打比賽與人們幻想的功夫徒手搏擊方式截然不同，有人甚至以為散打不是功夫，而只是“拳擊加腿擊”。因?yàn)槊耖g盛行的功夫搏擊，一般都以為是防身自衛(wèi)，一招致敵；或許像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風(fēng)雨不透。

二、對(duì)抗性

    散打運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵特色，決議了它以彼此對(duì)抗的方式來表現(xiàn)，所以散打的根本方式便是對(duì)抗性，這種對(duì)抗是在兩邊掌握了散打的根本動(dòng)作和根本技能；通過一段的訓(xùn)練，在沒有固定格局的情況下，在規(guī)則規(guī)則的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智，一分上下。

三、民族性

    功夫散打是中華民族的優(yōu)異文化遺產(chǎn)，是在我國(guó)特定的社會(huì)前史條件下逐漸演變展開構(gòu)成的，因而它具有明顯的民族特色。我國(guó)散打不同于西洋拳擊，也不同于跆拳道；更不同于運(yùn)用腿擊、肘撞、膝頂?shù)奶┤筒荒苡锰叽?，只能用掉、拌、擒辦法的柔道等項(xiàng)目；因?yàn)樯⒋蛟O(shè)擂比試，又不同于西方國(guó)家有攬繩的自由搏擊；也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道，以及法國(guó)的踢拳等。

散打中起腿時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強(qiáng)；腿比手臂長(zhǎng)，擊打距離較遠(yuǎn)；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對(duì)方下盤。同時(shí)，對(duì)于腿的攻擊，對(duì)方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優(yōu)點(diǎn)，但由于踢腿時(shí)，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對(duì)方抓住腿，很容易摔倒在地。

　　2因此，盡管使用踢腿有很多優(yōu)點(diǎn)，但如果時(shí)機(jī)掌握不好，或者使用不當(dāng)，更容易受挫，因此在起腿時(shí)，一定要掌握好時(shí)機(jī)，突然起腿，動(dòng)作要做到猛踢快收，要避實(shí)就虛，以長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮腿的踢擊力，以防被對(duì)方抓住。同時(shí)，起腿時(shí)盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動(dòng)作來欺騙，擾亂對(duì)方的注意力，達(dá)到起腿的目的。