散打算不算傳統(tǒng)武術(shù)的分支？

武術(shù)，包括散打

武術(shù)一直是戰(zhàn)場(chǎng)上的陣戰(zhàn)學(xué)問(wèn)，長(zhǎng)拳功架大，弓步?jīng)_拳，實(shí)為引弓或者持槍架勢(shì)。

前手握槍中部，后手齊腰

虛部是持刀姿勢(shì)：一手舉盾于前，一手藏于后

到了現(xiàn)代社會(huì)，刀槍入庫(kù)，需要進(jìn)行徒手，傳統(tǒng)武術(shù)大功架就不合適了

于是，開(kāi)始縮小站姿，兩手護(hù)頭，形成散打

古代幾乎不講究徒手，并且是以盡量短時(shí)間內(nèi)殺傷對(duì)手為目的，一擊制敵，并非意，在手中有的前提下，是完全可能的

而現(xiàn)今擂臺(tái)，帶護(hù)具保護(hù)運(yùn)動(dòng)員安全，盡量增加比賽美觀性，延長(zhǎng)比賽時(shí)間

不同目的

兩者實(shí)戰(zhàn)性，無(wú)法比較，看規(guī)則

同等訓(xùn)練水平下，街頭保命，肯定傳武》散打

但是傳武很少有人能夠做到散打的訓(xùn)練水平。

重慶散打訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

    1、如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練中不可缺少的環(huán)節(jié)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先就要先過(guò)這一關(guān)，就算是有名的選手都要壓腿。但是我們?cè)趬和鹊臅r(shí)候，不能夠操之過(guò)急，不然會(huì)容易受傷的；也不要用太大的力，如果你用力太大就會(huì)很容易傷到你的韌帶的。

    2、在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。在散打訓(xùn)練中，我們的腰是很容易受傷的，腰作為我們的主要發(fā)力軸點(diǎn)，我們不管用什么樣的技術(shù)動(dòng)作，都是需要腰的帶動(dòng)，所以我們更應(yīng)該保護(hù)好。在我們做完力量訓(xùn)練之后，我們要注意的就是肌肉的放松，我們適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹o助性的練習(xí)，這樣的練習(xí)可以讓力量快速的發(fā)揮出來(lái)，這些做完后就按肌肉，讓肌肉放松10分鐘左右。

    3、在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，要注意的就是：反應(yīng)和心理。我們?cè)谶M(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，我們要挑一個(gè)與自己實(shí)力相當(dāng)?shù)倪x手，這樣既可以增加自己的信心，也可以達(dá)到實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的目的。反應(yīng)，在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之前，我們就要先對(duì)選手進(jìn)行對(duì)反應(yīng)能力的訓(xùn)練，要反應(yīng)有了一定的基礎(chǔ)就可以去實(shí)戰(zhàn)信念的。

重慶散打培訓(xùn)  重慶散打培訓(xùn)學(xué)校 重慶散打培訓(xùn)基地  重慶武術(shù)散打?qū)W校

重慶散打培訓(xùn)需要了解的幾個(gè)方面

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法

（一）模擬訓(xùn)練教練員（或同伴）模擬不同戰(zhàn)術(shù)所需要的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實(shí)戰(zhàn)或超過(guò)實(shí)戰(zhàn)水平。如：可以模仿擅長(zhǎng)腿法的對(duì)手，擅長(zhǎng)拳法的對(duì)手等，練習(xí)者根據(jù)具體情況采用不同戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行對(duì)抗，或針對(duì)某一個(gè)對(duì)手模仿他的常用動(dòng)作，進(jìn)行針對(duì)性的反擊訓(xùn)練。 

（二）分解訓(xùn)練一種戰(zhàn)術(shù)一般由幾個(gè)動(dòng)作組成，在龍華散打培訓(xùn)中可以先將這幾個(gè)動(dòng)作分解逐一練習(xí)，然后再完整練習(xí)。

（三）戰(zhàn)例分析訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過(guò)的比賽，重點(diǎn)要看運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)較為典型的片斷，根據(jù)情況進(jìn)行分析、總結(jié)，研究相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。

重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧

    重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧，身高不限制（一般個(gè)頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問(wèn)題。平時(shí)飲食應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充些熱量高的食物。

    1，跑步是較基礎(chǔ)也是很有必要的增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的有效運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在起，每天堅(jiān)持跑步，循序漸進(jìn)，每天或一段時(shí)間增加距離。跑步除了增強(qiáng)耐力，還可以鍛煉腿部力量。

    2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見(jiàn)其益處。

    3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據(jù)你的基礎(chǔ)作計(jì)劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數(shù)量達(dá)到一定程度，可做負(fù)重俯臥撐，或?qū)⒛_部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

     4，壓腿，增強(qiáng)腿的柔韌性。正壓腿，側(cè)壓腿都要做。要循序漸進(jìn)。每次在跑步及跳繩結(jié)束后壓腿，不能再?zèng)]有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運(yùn)動(dòng)，踢腿，甩腿，抖腿。

    5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒(méi)勁，全身力量就難以配合。

    6，如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

    7，空擊練習(xí)，對(duì)空練習(xí)很重要，必練。有條件對(duì)著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。

    8，控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無(wú)論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點(diǎn)，也要保持正確的姿勢(shì)。

    9.有條件做單雙杠運(yùn)動(dòng)，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向。