小雪時(shí)節(jié)過(guò)后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。

1、加點(diǎn)果

冬季人體新陳代謝較慢，細(xì)胞活力較差，更要補(bǔ)充維生素和相關(guān)微量元素，獼猴桃、蘋(píng)果、柑橘類(lèi)等水果富含維生素C和E、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，核桃、瓜子、松子、開(kāi)心果等堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高。這些食物能刺激消化液分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，改善代謝循環(huán)的理想選擇。

2、呼點(diǎn)氣

冬季，人們習(xí)慣緊閉窗戶，室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高，加上家具、暖氣釋放出的不良?xì)怏w等，室內(nèi)空氣易受到了污染。要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通，新鮮空氣進(jìn)入。天氣晴好時(shí)，也要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。有條件的話，到富氧量高的地方進(jìn)行氧療。

家有一老必有一寶，老年人身體是不如青壯年的，因此對(duì)于老年人的護(hù)理相當(dāng)重要，學(xué)會(huì)老人急救知識(shí)，能保護(hù)老人健康。那么，馬鞍山護(hù)理院告訴你急救常識(shí)。

1、CPR/心肺復(fù)蘇

就是常說(shuō)的人工呼吸，核心觀念是通過(guò)擠壓來(lái)促進(jìn)循環(huán)。在沒(méi)有AED的時(shí)候，或者在有人嘗試取得AED之前維持循環(huán)，防止腦部缺氧死。在專(zhuān)業(yè)救護(hù)到來(lái)或者心跳恢復(fù)之前需要持續(xù)進(jìn)行，可以極大程度延長(zhǎng)存活概率。

這個(gè)技能必須參加課程，在專(zhuān)人指導(dǎo)下用假人練習(xí)是非常有必要的：CPR的力度和節(jié)奏至關(guān)重要，對(duì)于老人往往需要把肋骨壓斷才能起到作用(但這并不表示壓斷肋骨了就肯定是正確的)。如果沒(méi)有在指導(dǎo)下親自嘗試，力度和節(jié)奏肯定是把握不好的。隨便亂壓是毫無(wú)意義的。

2、氣管被異物堵塞的急救

被食物噎住也是家中非常常見(jiàn)的老人致命危險(xiǎn)。需要熟悉食物噎住的癥狀，如呼吸困難、無(wú)法說(shuō)話、咳嗽卻無(wú)法用力等。如果老人意識(shí)清晰，則需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后雙手按壓五下肚皮，循環(huán)進(jìn)行直到異物咳出。

遇到失去意識(shí)這類(lèi)情況需要把老人側(cè)身仰頭臥倒使呼吸道盡量敞開(kāi)，嘗試清空堵塞呼吸道的異物，同時(shí)觀察呼吸。如果呼吸停止需要通過(guò)CPR來(lái)維持循環(huán)保證存活。如果家中老人容易發(fā)生相關(guān)危險(xiǎn)，具體操作蕞好系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，而不是在知乎上隨便看看知道大概。

失智老人，應(yīng)該怎么護(hù)理好呢？馬鞍山養(yǎng)老院表示我們可以從衣食住寢四個(gè)方面來(lái)著手。

1、衣：選擇宜穿易脫的衣服，衣袖、褲腳不宜過(guò)長(zhǎng)，避免太多紐扣，對(duì)于輕中度老人鼓勵(lì)其自我照顧為主，將衣服按先后順序放置于方便老人取用的地方。注意根據(jù)天氣冷暖及時(shí)增減衣服；

2、食：失智老人的認(rèn)知能力和活動(dòng)能力較差，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)可延緩失智的進(jìn)展。因此要為老人提供營(yíng)養(yǎng)豐富的低鹽、低脂，易吞咽、易消化飲食，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果及含不飽和脂肪酸的食物如：胡桃仁、花生、雞蛋等。失智老人有不同程度的飲食障礙，常常不能自我控制，因此每日要定時(shí)定量，注意補(bǔ)充水分。尊重老人的飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)老人多吃堿性食物及富含鎂的食品，如：豆腐、芹菜、蘑菇、全麥制品、堅(jiān)果等，以利于大腦的發(fā)育，食用咖喱，注意膽固醇的攝入；

3、?。菏е抢先似毡閷?duì)環(huán)境適應(yīng)能力較差，由于環(huán)境的改變會(huì)感到陌生、恐懼和孤獨(dú)，因此老人的住所應(yīng)安全、舒適、方便、溫馨，根據(jù)老人的愛(ài)好及性格合理布置，在房間門(mén)口及老人的床上放置鮮明易識(shí)別的標(biāo)志物，室內(nèi)可擺放老人喜歡的物品，如照片、玩具、花盆、字畫(huà)等；避免導(dǎo)致傷害的危險(xiǎn)物品；

4、寢：為失智老人提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少一切不良刺激。指導(dǎo)失智老人睡前避免大量飲水，可睡前熱水泡腳或飲小杯熱牛奶、自我進(jìn)行腳心按磨等促進(jìn)入睡。對(duì)精神興奮型老人更應(yīng)注意合理安排休息時(shí)間，失1眠老人適當(dāng)給予安1眠藥，抑郁型老人大多喜臥多寢，應(yīng)調(diào)整睡眠，白天盡量減少睡眠，進(jìn)行一些有益于身心健康的活動(dòng)及知覺(jué)體育鍛煉。

老人一旦癱瘓?jiān)诖?，便只能終日臥床，生活也不能自理。這折磨的不僅僅是老人自己，子女也是有苦說(shuō)不出。有的子女不知道如何照顧癱瘓的老人，導(dǎo)致老人的情況越來(lái)越惡化，給家庭帶來(lái)更嚴(yán)重的后果，因此了解如何照顧癱瘓老人，是廣大有孝心子女所關(guān)心的問(wèn)題，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，馬鞍山養(yǎng)老院小編給出了一些建議，希望能幫助到您。

1、首先，需要每日定時(shí)幫助老人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右，一旦發(fā)現(xiàn)老人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員診治。

2、其次，要鼓勵(lì)老人多飲水，以達(dá)到清潔的目的。并注意會(huì)陰1部的清潔，預(yù)防交叉感媣。如發(fā)現(xiàn)尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感媣的征兆，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)診療。

3、癱瘓老人多有便密。因此需注意飲食結(jié)構(gòu)，多給老人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。定時(shí)定點(diǎn)給便器排1便，必要時(shí)應(yīng)用通1便化學(xué)物質(zhì)藥、灌腸。