跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持久運(yùn)動(dòng)下來能有效的減掉脂肪，打造理想身姿，還能提練自身整體水平。

2、無論我們想以什么模式運(yùn)動(dòng)（比如快步走，慢跑等），跑步機(jī)會(huì)提供了一個(gè)很好的參考范圍。這些參考包含了速度、坡度與其他訓(xùn)練計(jì)劃。

3、不會(huì)受任何惡劣環(huán)境影響，隨時(shí)可以暢心所欲進(jìn)行鍛煉。使用跑步機(jī)，是跑帶帶著我們運(yùn)動(dòng)，不用費(fèi)太多勁，不用擔(dān)心地面不平，來往行人以及車輛，整體鍛煉時(shí)間會(huì)更持久，健身效果更為明顯。

現(xiàn)在戶外空氣已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重污染階段，還是建議室內(nèi)鍛煉吧

1）將工作臺(tái)定位到正確的距離;

2）將工作臺(tái)組裝在工作臺(tái)上，將支撐銷插入其外殼中;

3）將工作臺(tái)放置在工作臺(tái)上支持將工作臺(tái)銷釘插入其孔中;

4）組裝網(wǎng)裝置，將網(wǎng)支架上的孔與網(wǎng)板上的孔對(duì)齊，將網(wǎng)吧滑動(dòng)到桌子下面;

5）用網(wǎng)銷鎖定。

我們購買回去使用很久的乒乓球臺(tái)，需要給它做些維護(hù)與保養(yǎng)工作。這樣可以延長乒乓球臺(tái)的使用壽命，也可以讓他更美觀，下面是維護(hù)與保養(yǎng)的方法，大家可以看看：

1、乒乓球臺(tái)上忌放熱水杯、熱碗等溫度較高的東西以防破壞表面漆膜，乒乓球臺(tái)的臺(tái)面層應(yīng)禁止硬物撞擊、刮蹭，以防留下痕跡，影響美觀。

征求象1牙球的代用品。不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)生燃燒以及相關(guān)的問題，由此則能夠知道，這種室外的兵乓球臺(tái)確實(shí)是一種特點(diǎn)非常突出的設(shè)備。當(dāng)時(shí)被譽(yù)為美國塑料工業(yè)之父的海亞特，用化學(xué)方法研制成功塑膠臺(tái)球，這項(xiàng)發(fā)明促進(jìn)了臺(tái)球制造工業(yè)革命性的變化。同時(shí)也對(duì)臺(tái)球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，作出了巨大的貢獻(xiàn)。因此，海亞特也被美國臺(tái)球協(xié)會(huì)選進(jìn)了名人館。組織機(jī)構(gòu)編輯1940年成立了世界臺(tái)球聯(lián)盟，是國際臺(tái)球活動(dòng)的組織機(jī)構(gòu)，總部設(shè)在比利時(shí)的首都布魯塞爾，行政中心設(shè)在西班牙的巴塞羅那。

“健身是好，可我就是提不起興趣”

就好像“有營養(yǎng)的東西、健康的東西都不好吃”這樣深入人心的觀點(diǎn)一樣，健身也是這種“很好但是真的無聊”的活動(dòng)。

不健身不代表真的懶，可能不健身的人在其他事情上非常勤奮，關(guān)鍵在于興趣。逼自己去做一件沒興趣、效果又不是的事情，太難了。

關(guān)于興趣這事就很難說了，有些人健著健著就愛上了運(yùn)動(dòng)的感覺，在不斷的訓(xùn)練中收獲進(jìn)步，并由此帶來快樂。

健身是有門檻的，也許要到達(dá)那個(gè)點(diǎn)才能感受到那種愉悅感，大部分人都在那之前放棄了。