以下簡(jiǎn)單介紹tuo發(fā)者在生活中的四宜：一、宜吃含硫蛋白質(zhì)角蛋白是富含硫的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發(fā)，對(duì)整體健康也有好處。但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類(lèi)、花生、蜂蜜等食物中。二、宜早睡不要熬夜，熬夜會(huì)降低身體免yi力，打亂生物鐘和循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分覓mi失調(diào)，也會(huì)造成tuo發(fā)。

5、定期修剪。

　　定期修剪一下頭發(fā)，讓頭發(fā)更加健康、有光澤。去除干枯的頭發(fā)，不讓損傷的頭發(fā)成為累贅，能保持卷發(fā)的完整性。如果卷發(fā)逐漸失去原有的形狀和效果，修剪頭發(fā)能起到一定的維持作用。

　　燙發(fā)后護(hù)理具體步驟

　　1、把頭發(fā)洗干凈，用毛巾把濕潤(rùn)的頭發(fā)擦干。

　　2、用吹風(fēng)機(jī)將頂部的兩側(cè)頭發(fā)吹出自然蓬松的效果。

　　3、將右側(cè)的發(fā)髻用手按住吹出貼服感覺(jué)，再用手隨意抓出后面的頭發(fā)吹出蓬松效果。

　　4、用手撥起頭頂處的頭發(fā)繼續(xù)吹起。

　　5、將后面的發(fā)髻用手按住吹出貼服感覺(jué)，再用手隨意抓出后面的頭發(fā)吹出蓬松效果。