打開門，甩掉腳上的高跟鞋，放下包包，推開浴室門，放好水，然后去床頭的柜子里，拿出前兩天朋友安利我的休閑零食，脫掉衣服，放上優(yōu)美的音樂，躺在浴缸里，打開“美顏的小秘密”，一股濃濃的清香席面而來。用我那如花似玉般的手指，輕輕地拿出一片放在嘴里；輕輕地用牙齒嚼了一下，酸甜的滋味、脆爽的口感以及水果那種獨有的芳香，仿佛置身在美麗的大草原，策馬奔騰、自由自在、無拘無束，整個身心都放輕松，一天的煩惱、疲憊，統(tǒng)統(tǒng)消失不見。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

辣條屬于當之無愧的高鹽高脂肪食物，里面含有大量的食品添加劑，非常不利于健康，辣條的主要原料為小麥粉和辣椒，憑借其低廉的價格和濃厚的香辣口感，在校門口小賣部的貨架上，“C位”永遠留給它，從80年始到至今，依然擁有擁躉無數(shù)。拋開鈉含量的問題，辣條對身體可是一點益處都沒有。名：話梅每100克的鈉含量：6996毫克（mg）當之無愧的零食鈉含量，你沒看錯，就是話梅！話梅蜜餞有個別稱，叫“鹽津”，意思是這類食物制作過程中會加入大量腌制，這樣才不容易壞掉。甘甜口味的話梅，每一百克含996毫克的鈉，相當于一個成年人3天的鈉攝入量。一包話梅含鹽量相當于半瓶醬油。話梅是很多孕婦在懷孕初期都喜歡吃的零食，喜歡吃話梅的朋友或者孕媽媽們，盡量少吃吧。后，為了您的身體健康，建議您在購買零食的時候多留心，避開這些“含鹽大戶”，還有要管住自己的嘴，每次吃要控制好量，偶爾吃一點解饞未免不可。 

休閑伴侶，零食大起底

夏天的標配是什么西瓜空調(diào)WiFi一部好劇加零食高卡不高卡我們先不管啦反正開心就好好吃零食大起底某寶某東某號店都可以買到價格也不貴吃貨寶寶們囤一些吧~TheMarketGrocer藍莓干100g×2來自澳洲的MarketGrocer把新鮮藍莓烘焙成干，沒有了多汁的口感，但營養(yǎng)和酸甜的口味一點兒也不落下。小小一包別看它只有100g，可是用了至少5公斤新鮮澳洲本地藍莓精制而成。多吃藍莓可以減輕眼部的疲勞還能提高夜間視力，對心臟也有很好的保護效果呢~不管是作為烘焙材料加進糕點餅干里，還是直接抓著吃，酸酸甜甜營養(yǎng)也滿分！marketoMarketO芝士奶酪烤薯片62g×3MarketO不僅僅只有布朗尼蛋糕，這款奶酪薯片是的零食榜單?？?。低脂肪、低卡路里，超厚片！土豆里加入了醇香的芝士，芝士控簡直欲罷不能！香氣從打開袋子的一瞬間就撲鼻而來。吃貨小紅薯表示，”半夜起來也忍不住吃上一陣“，多拿幾片疊在一起吃，那酥脆感”不得不強推“！沐斯莉無小麥什錦麥片烘焙750g精選全麥烘培燕麥片，一袋中就含有30%的營養(yǎng)水果和果仁，含有豐富的B族元素、谷蛋白和膳食纖維，可以幫助小紅薯們促進腸道消化。而且還不添加蔗糖和，難怪澳洲當?shù)厝硕加脕懋斪髋潘薇闶匙V呢！不管是直接用熱水沖泡還是牛奶、酸奶味道都很贊，家里囤上幾包，全家都能一起吃 

減肥時吃什么零食？減肥零食四大流派，你是哪一派？

1.零食不是減肥禁忌

很多胖友想吃零食不是因為饞，而是因為真的餓?。∑綍r習慣吃多了，為了減肥控制飲食，突然覺得三餐之間度秒如年。其實，在正餐中間適當吃一些零食有助于維持較長時間的飽腹感，可以避免因為太過饑餓而攝入更多的食物，造成熱量攝入過量。

2.別把少食多餐變成多食多餐

當然，減肥期間想要吃零食的前提是，當天攝入的整體熱量不超標。根據(jù)《中國居民膳食指南（2016版）》建議，成年男性每日攝入熱量應為2250大卡，女性應為1800大卡，減肥人群在此基礎(chǔ)上減少300-500大卡。

3.別用零食代替正餐

雖然，小康康說零食能夠幫你維持飽腹感，但是如果把零食當成正餐的話，它能帶來的飽腹感還是十分有限的。