按摩的好處

身體可以產(chǎn)生不健康的激了素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的期限。壓抑已久的“應激激了素”皮質(zhì)醇水平，可導致睡不著，頭疼，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。

常見的小兒推拿的手法：

1.心經(jīng) 位于中指末節(jié)羅紋面。由指根向指尖方向直推稱清心經(jīng)，反之為補，補心經(jīng)和清心經(jīng)統(tǒng)稱推心經(jīng)。推心經(jīng)對高熱神昏、煩躁、夜啼、口舌生瘡、小便短赤等有效。

2.肺經(jīng) 位于無名指末節(jié)羅紋。由指根向指尖方向直推稱清了肺經(jīng)，反之為補，補肺經(jīng)和清了肺經(jīng)統(tǒng)稱推肺經(jīng)。補肺經(jīng)能補益肺氣，清了肺經(jīng)可宣肺清熱。

中醫(yī)推拿教你來護胃

摩腹

身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，在反向進行。按揉時雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時止。

振肩

身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時展開手掌，做20次。

轉(zhuǎn)腰

身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰，各做20次。