業(yè)余反手練不好，是因為這3點出了問題！

業(yè)余打球有這么一個現象：有些人正手還可以，但是反手總感覺別扭。正手對攻練習可以打到五六十個回合以上，但是反手對攻練習能上十板就不錯了。

原因何在？其實這一類球友大多存在一個問題：肘部離身體太近！換句話說就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什么機會球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手擊球時肘部離身體太近，還會出現正反手轉換不太好的情況。威海雙蛇體育器材科技有限公司成立于2003年，坐落于風景秀麗、氣候宜人、位于山東半島最東端的海濱城市——威海。

1、肘部要伸出去

如果能在準備姿勢時把壓下來，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個自然而然的動作，而如果像個棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會變成一個很別扭的動作！我們看到手臂的力量加上去以后，這個球就拉的更輕松一些，這是第二個階段，體會到手腕的放松發(fā)力。同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動作也是很別扭的。所以，反手擊球的要點是同樣要做到“含胸收腹”，在這個前提下，根據自己的實際情況以及來球的情況決定肘部伸出去多少為宜。總之一句話：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到適合自己的那個擊球位置！

2、反手擊球的“”問題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發(fā)力的情況下，正手擊球的轉換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉腰、揮拍擊球的這個過程中，很明顯地是從右腳轉換到左腳上。而反手擊球因為身體構造的原因，轉換的過程不如正手擊球那么明顯，方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時身體“展開”，擊球后迅速還原。2、拉完下旋后，對方回球是上旋了，速度較快，所以動作要小，主動迎前打來球上升期，版型前壓，如果不調整，還是按照拉下旋的動作去拉上旋，會出現被球頂到或打板邊撞飛或拉出界的現象。簡單地說就是“收縮、展開”。如果還覺得不夠簡單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，在這個過程中，找到適合自己的轉換方式即可。

3、反手擊球的“步法”問題

以右手持拍為例，業(yè)余打球來說，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉換也方便很多。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺內短球。這個時候，右腳必須及時上去，千萬別彎著腰、伸著手去“夠”球！

發(fā)大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

發(fā)大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

拉球時漏球，原因不盡相同，不外乎以下情況：拍形過于前傾，導致球拍在球的上方“擦肩而過”；迎前擊球不夠，沒跟上，揮拍路徑和球有距離，造成觸不到球；揮拍方向偏差，向上多向前少，導致碰不到球。你可對照分析你是屬于哪種情況，然后作相應調整即可。

通常是抬肘或揮拍過快，節(jié)奏可以稍慢一點，見球不要著急。

將球發(fā)轉的原理和精髓？

1：擊球的力通過球心則球不轉、要想讓球轉起來，擊球的力就要離開球心。同樣的力，離球心越遠球越轉（力當然要與球有接觸點）。我們就是用下來，感覺還是放在下面這種發(fā)球機是非常方便的，各種遠球、短球，長短這個可以調整，這個是非常方便的。要想把球發(fā)轉，我們擊球的切入點就必須遠離球心，這就決定擊球的板型要沿球的邊緣用力，也就是說揮拍軌跡要采用向球內運行軌跡發(fā)球，

   2：延長球拍與球的受力時間，也就是我們常說的球板上的接觸球的位置，前點、后點，發(fā)轉球要接觸球拍的前點，這樣就能延長球拍與球的受力時間。

   3：增加拍觸球時的作用力，既揮拍加速度和揮拍的力量。這就需要借助的轉換、腰髖瞬時轉動的速度和力量，手臂、手腕在放松狀態(tài)下?lián)]動的加速度。

   4：拋球盡量高拋，這樣可以借助重力加速度增加球對球拍的摩擦力，增強發(fā)球的旋轉。

對手接球軟綿綿，高低快慢沒有規(guī)律，拔不出手，發(fā)不上力，不注意還搶攻你一個大角度。請版主和各位給支支招，有什么對策嗎？

不管對手出球快還是慢，擊球剛勁有力還是軟綿綿，你只要步法到位，擊球時機掌握好，都是可以處理好的。之所以覺得別扭，還是因為步法不到位，身體沒位置，終影響了擊球。所以，取好位（腳步要），搶時機就可以占得先機，贏得主動，擺脫對手的節(jié)奏。另外，說點回球方面的建議：那就是不能總跟著對方的節(jié)奏走，對手回球軟綿綿，你也輕輕的搓一下，對手發(fā)力攻，你也加力擋，這樣正好進入對手的圈里，結果一定是讓對手占先。你發(fā)下旋球到對方反手，對方搓球的話就是不轉球（甚至是上旋），對手拱的話，球就比較飄。你主動變化，變化在先，打破對手預定的“陰謀”，比如說，對方擺短，本以為按你的習慣接法也會回擺短，但是你偏偏劈長了，這就出乎對方意料了，不用說，他的回球質量自然下降，如此一來，你不就有機會了嗎？所以，變化是爭得主動的有效辦法。