蛙泳的升級(jí) ，接下來，是關(guān)鍵的，動(dòng)作的速度、力量都要起來。但這兩個(gè)不是一下子就能練起來的，這要你的身體從一個(gè)慢動(dòng)作模式轉(zhuǎn)移到快動(dòng)作模式，有個(gè)適應(yīng)的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習(xí)，有條件的話，建議拍視頻自己看看。確保動(dòng)作別練歪了。

不同身體條件的人如果想通過游泳減肥，需制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃，要因人而異、科學(xué)減肥，這樣即可以起到良好的運(yùn)動(dòng)效果，又可以避免運(yùn)動(dòng)過量對身體造成損傷。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

有趣易懂的游泳方式，使用踢腿板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉，同時(shí)又能增加游泳者對游泳的興趣。正確姿勢：保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時(shí)與水平面呈45度~60度。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

游泳是一個(gè)很神奇的項(xiàng)目，很多時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)建議一些人群以游泳鍛煉為主，通過游泳間接的幫助人們達(dá)到健康的目的。游泳帶來的好處數(shù)不勝數(shù)，長期堅(jiān)持的人，各種指標(biāo)都會(huì)趨于正常，還不會(huì)出現(xiàn)由運(yùn)動(dòng)帶來的損傷，簡直是運(yùn)動(dòng)~