相信減肥的女性朋友肯定會(huì)對(duì)于代餐粉有了解的。代餐粉由谷類、豆類、薯類食材等為主，可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品。下面就由濟(jì)佰諾生物的小編為大家簡(jiǎn)單的講一講吧。

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來(lái)代餐正餐的減肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I(yíng)養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。在實(shí)際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是好的，如果是選擇一餐，選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全方面的營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。還有非常多的人對(duì)于代餐粉不是那么的了解，代餐粉究竟什么樣的東東呢。

代餐粉，相對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，了解的比較多。代餐粉在生活中比較比較常見的還是谷物代餐粉，食用代餐粉就可以輕松解決一些問題，下面就由佰諾生物的小編為大家講一講代餐粉吧。

相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量較高，而且它與純大米、純燕麥等雜糧熱量相當(dāng)；

單吃五谷代餐粉，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和維生素。

攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，1力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝??；

代餐，就其字義，是為取代部分或全部正餐的食物，代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纖維等，一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。

代餐粉的原理就是能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個(gè)控制飲食的暗示，因而能起到減肥的作用。

需要注意的是，市面上出現(xiàn)的代餐粉往往營(yíng)養(yǎng)素含量并不均衡。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質(zhì)含量低，維生素C等維生素含量也達(dá)不到日常推薦量，因此不推薦三餐都食用。