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發(fā)布時(shí)間：2020-11-16 05:55

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視頻作者：西安大有健身器材有限公司

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺(tái)家用的跑步機(jī)，設(shè)計(jì)師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。一個(gè)合適的心率，持久運(yùn)動(dòng)，才會(huì)消耗少量糖分，大量脂肪，才會(huì)達(dá)到減肥效果。心率過(guò)高，消耗的大部分是糖分，很少脂肪，達(dá)不到減肥瘦身，反而對(duì)身體也有危害；心率過(guò)低，對(duì)身體沒(méi)有危害，但是減肥效果不好。按功能分類(lèi)單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類(lèi)，一類(lèi)是滾輪式跑步機(jī)，一類(lèi)是平板式跑步機(jī)。大有健身器材公司專(zhuān)業(yè)從事室內(nèi)健身器材跑步機(jī)的銷(xiāo)售，如果需要請(qǐng)撥打圖片上的聯(lián)系方式聯(lián)系我們。

跑步過(guò)程中，腳掌落地時(shí)受到的沖擊力差不多是體重的5倍，中心前傾會(huì)給腿部和腳部關(guān)節(jié)帶來(lái)更大的沖擊力。在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。

在家使用跑步機(jī)時(shí)不能光腳跑步或只穿襪子。因?yàn)楣饽_跑步時(shí)，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。僅穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)要穿慢跑鞋。

室內(nèi)健身器材報(bào)價(jià)的持續(xù)輸出功率：請(qǐng)注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是峰值輸出功率。一般輸出功率以馬力（horsepower,Hp）標(biāo)稱(chēng)。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。清理跑步機(jī)底部的時(shí)候，要將整個(gè)機(jī)架移開(kāi)，將跑步機(jī)底部區(qū)域完全清理。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過(guò)140Kg,就請(qǐng)您先采用其他的方法來(lái)降低體重，再來(lái)進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。