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選購跑步機(jī)時，個人的身體狀況在很大程度上能夠幫你刪除那些不適合你的家用跑步機(jī)，以便縮小選購范圍，而其中尤其以身高、體重和跑步習(xí)慣為重要。這里掌握以下原則：“身高越高，體重越大，則跑步機(jī)馬力越大，跑步區(qū)域面積越大”。購買跑步機(jī)時需要注意的要點開頭就說明了，但我認(rèn)為的一點是這個跑步機(jī)你買來之后會堅持跑步嗎？還是說只是你的一時沖動，就像減肥一樣常掛在嘴邊，事實上卻是行動上的矮子。當(dāng)然如果在你心底下定決心要完成你的跑步大業(yè)。浩華公司經(jīng)過十年的不懈努力，現(xiàn)有客戶從桂林片區(qū)發(fā)展到全廣西內(nèi)且涉及周邊省市，從銷售單一的體育器材模式發(fā)展到給學(xué)校、公司、公益場所、企事業(yè)單位配置器材，專業(yè)設(shè)計體育設(shè)施場地，并且提供體育教練培訓(xùn)指導(dǎo)，得到用戶的一致好評。那么希望你能堅持并得到一個好的身材和體魄。

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現(xiàn)代人生活忙碌，往往撥不出時間上健身房或外出運動，那么，就在家訓(xùn)練吧！不管是想瘦身還是鍛煉身體，一項運動必須持續(xù)30分鐘以上才能算是有氧運動，若只有短短運動個10分鐘，是無法轉(zhuǎn)換到有氧系統(tǒng)的。

有氧運動的定義，就是利用大肌群來從事長時間且具有節(jié)奏性的運動，例如跑步、騎單車、踩階梯機(jī)、橢圓機(jī)等等，身體以穩(wěn)定狀態(tài)來持續(xù)做長時間不間斷的運動，在這樣的狀態(tài)之下，身體才會啟動氧化能量系統(tǒng)，以氧氣參與能量基質(zhì)反應(yīng)來燃燒糖類或脂肪產(chǎn)生能量供身體使用。如果座位過高，胯部不時兩邊扭動，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。