改善網(wǎng)絡(luò)成癮的方法

如果孩子得了網(wǎng)絡(luò)成癮，父母想要幫助孩子戒除它，首先可以在家里定一些規(guī)矩。例如設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間，限制上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，并讓孩子學(xué)會(huì)遵守規(guī)定。另外，也可以和孩子一起做時(shí)間提醒卡，貼在顯眼的地方時(shí)刻提醒著孩子。此外，必要的時(shí)候可以心理醫(yī)生做干預(yù)，做認(rèn)知行為。要了解到網(wǎng)過(guò)度使用帶來(lái)的危害，給孩子灌輸思想。

網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

1、強(qiáng)烈的依戀性

網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為為上網(wǎng)這一活動(dòng)所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，上網(wǎng)時(shí)間和精力所占比例逐漸加大，進(jìn)而導(dǎo)致了個(gè)體生物鐘的紊亂。當(dāng)無(wú)法上網(wǎng)時(shí)，會(huì)體驗(yàn)強(qiáng)烈的渴求，甚至產(chǎn)生煩躁和不安的情緒及相應(yīng)的生理和行為反應(yīng)，上網(wǎng)后情況好轉(zhuǎn)。上網(wǎng)在其生活中占主導(dǎo)地位，注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，生活質(zhì)量下降。

戒網(wǎng)癮的重要性

近年來(lái)因?yàn)橛螒蛑械男?zhēng)執(zhí)引發(fā)現(xiàn)實(shí)嚴(yán)重沖突的案例已經(jīng)發(fā)生多起。造成未成年人“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的主要原因有學(xué)生自身為舒緩學(xué)習(xí)壓力、擺脫孤獨(dú)、滿(mǎn)足成就感、缺乏自我控制力等，同時(shí)，家長(zhǎng)在觀(guān)念、教育方法、知識(shí)等方面跟不上孩子成長(zhǎng)教育的需要，以及目前社會(huì)上電子游戲市場(chǎng)不規(guī)范、相關(guān)法律制度不健全等問(wèn)題也不容忽視。

戒除網(wǎng)癮的方法

上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過(guò)程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入。滿(mǎn)足感缺失包括學(xué)業(yè)失敗、孤獨(dú)感、人際障礙等。網(wǎng)癮嚴(yán)重的大部分人群都會(huì)出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有一種孤獨(dú)感，經(jīng)歷這些情況的青少年，為滿(mǎn)足自己的內(nèi)心，通常會(huì)選擇逃避，容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿(mǎn)足的成就感。