糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和的

助消化的是糙米 所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。 米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對、、等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和的幾率。 補的是黑米 黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復，所以它是一種理想的營養(yǎng)。

油膩食物搭配烏龍茶在減肥期間，一些油膩的食物是要讓自己避免攝取的，因為各種油膩食物中所含的脂肪和熱量是非常高，過多攝取會讓體重持續(xù)下降不，如果是因為工作或者其他原因讓自己不得不攝取各種高熱量油脂食物時，在攝取后可以馬上喝一杯烏龍茶，搭配烏龍茶可以快速對脂肪進行分解和燃燒，烏龍茶里面所含有的茶多酚能抑制脂肪形成，幫助去除油脂的同時還能去除垃圾。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

在目前很多女性都喜歡骨感美，所以一些肥胖的女性都想讓自己通過減肥的方法瘦下來，而她們有些在采取減肥方式后并不能夠讓自己達到想要的結(jié)果，也就特別煩惱有哪些減肥方法可以起到很好的減肥效果，其實想要減肥采取減肥措施是非常重要的，并且在減肥的過程中還需要注意一些事項。哪些方法減肥效果比較好？一、進行鍛煉雖然很多人都知道通過鍛煉能夠讓減肥達到很好的效果，但是大多數(shù)人在運動的過程中采取的方式大多都是不正確的，一般的運動只能夠消耗身體的熱量，會讓身體的肌肉量也跟著流失，一旦肌肉量流失就會讓身體的代謝變差，也就不能夠起到有效的減肥方法，所以在進行運動的時候要先激全身的肌肉，提高每天的身體代謝，這樣在通過運動后才能夠達到有效的減肥方法。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制