金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

健身房的當(dāng)然是動(dòng)感單車，很好多不理由為什么會(huì)是動(dòng)感單車，動(dòng)感單車不就是跟登自行車一樣啊。在現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展的大都市，汽車尾氣滿天飛的城市，處了騎行愛(ài)好者，喜歡騎車到一些遠(yuǎn)離城市的鄉(xiāng)間騎行，大部分的上班組，是沒(méi)有這個(gè)時(shí)間去。去健身房。

動(dòng)感單車怎么練習(xí)

動(dòng)感單車這種運(yùn)動(dòng)或在單車上以坐姿蹬車，而有時(shí)又會(huì)模擬上山、下坡等自然的騎車動(dòng)作。spining訓(xùn)練可以讓健身者在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時(shí)，會(huì)燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

動(dòng)感單車這種健身單車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練，一般可分為力度騎行和強(qiáng)度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時(shí)增加腿部力量，達(dá)到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達(dá)到減肥效果，是一項(xiàng)非常劇烈的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行spining運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時(shí)帶來(lái)的疲勞。

騎動(dòng)感單車可以針對(duì)性的對(duì)臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增體的下肢力量。想要達(dá)到明顯的減肥效果還須配合一些器械練習(xí)，同時(shí)在每次練完動(dòng)感單車時(shí)，還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

動(dòng)感單車"七不要"：

1.不要單手扶車把或不扶車把

當(dāng)雙手離開(kāi)車把時(shí)，你將缺少支點(diǎn)來(lái)穩(wěn)定上半身，稍有不慎就會(huì)跌落單車。并且不穩(wěn)會(huì)讓你上下左右顛簸，左右搖動(dòng)幅度過(guò)大可能損傷腰椎，而上下起伏過(guò)大則會(huì)損傷膝蓋。

這不是特技表演，為了你的安全就還是低調(diào)一點(diǎn)比較好。

2.不要腳趾朝下

時(shí)腳趾朝下不僅不便于雙腿發(fā)力，還有可能造成腳趾麻木，甚至趾關(guān)節(jié)發(fā)炎。如果你不想這樣，就請(qǐng)?jiān)跁r(shí)將腳掌與地面保持平行。

3.不要零阻力騎行

完全不加阻力的騎行就是在浪費(fèi)時(shí)間，而且在高轉(zhuǎn)速的情形下，飛輪的慣性很大，不加阻力容易造成關(guān)節(jié)。

4.不要倒著騎

倒著騎不會(huì)比正著騎消耗更多的熱量，也不會(huì)有更好的鍛煉效果。反而，倒騎還容易使曲柄松動(dòng)、腳套滑脫，不僅會(huì)損壞單車，還會(huì)給你增添受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

5..不要用臥姿替代坐姿

不要為了偷懶，用臥姿完成坐姿的動(dòng)作，這可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過(guò)度彎曲，從而產(chǎn)生腰部疼痛。

6.不要聳肩騎行

保持腰背挺直，避免聳肩或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷，無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或前仰。

7.不要穿不合適的衣服騎行

合身、舒適、透氣、吸汗的衣服才是合適的，像牛仔褲這樣的衣物，沒(méi)有彈性、粗糙、不透氣、不吸汗，穿這樣的衣物騎行，難受的只會(huì)是你自己。