金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

比如說(shuō)，天氣不好，下雨了或者怕下雨淋濕感冒了而不去跑步，或者不去健身房，那就是有意識(shí)逃避鍛煉了，而且這個(gè)時(shí)候人為了說(shuō)服自己一定會(huì)想法設(shè)法尋找一個(gè)好的理由，實(shí)在不行就對(duì)自己說(shuō)明天加練，可這種理由通常都只有0次和無(wú)數(shù)次，只要不是零，未來(lái)總能找到無(wú)數(shù)次的理由不鍛煉。

另一方面是無(wú)意識(shí)的偷懶，這通常出現(xiàn)在健身鍛煉的初期。其中典型的就是卷腹導(dǎo)致自己脖子疼的問(wèn)題。很多時(shí)候，在初次接觸某些健身器材或者健身動(dòng)作的時(shí)候，如果沒(méi)人知道，往往就很容易出現(xiàn)動(dòng)作細(xì)節(jié)不到位的問(wèn)題，而且很多時(shí)候，雖然有一套標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作在你的面前，但當(dāng)前的身體狀況是根本無(wú)法達(dá)到的。于是為了偷懶或者說(shuō)節(jié)省體力，就很容易出現(xiàn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的情況。比如說(shuō)讓你個(gè)300斤的胖子做卷腹，10個(gè)一組，練習(xí)3組，這就是一種你能說(shuō)到，也覺(jué)得能做到，但實(shí)則就是垃圾的鍛煉方法。

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夏天已經(jīng)悄然來(lái)領(lǐng)，衣著清涼的美女們無(wú)疑是城市里的一到風(fēng)景線，但對(duì)于還有小肚腩的女生來(lái)說(shuō)，趁著“疫情長(zhǎng)假”的尾巴把小肚腩消化一下無(wú)疑是的選擇。

健身，無(wú)論如何都離不開(kāi)跑步運(yùn)動(dòng)，不管是熱身還是單純的路跑，跑步都是的運(yùn)動(dòng)，但在疫情面前，路跑是不現(xiàn)實(shí)了，而家庭的環(huán)境又不太適合，可以說(shuō)這時(shí)候就有了跑步機(jī)的用武之地了。

但在使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要明確它和路跑的不同，跑步機(jī)都是定速運(yùn)轉(zhuǎn)，首先根據(jù)自己跑步狀態(tài)，選定相應(yīng)的速度。在奔跑過(guò)程中，身體需要根據(jù)跑步機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)的速度調(diào)整，并不像路面跑步時(shí)，速度需要配合身體狀態(tài)；跑步機(jī)跑步時(shí)，跑步狀態(tài)必須服從設(shè)定的速度，并不能忽快忽慢，所以跑步機(jī)跑步相對(duì)路面消耗體力更大。

另外，在跑步機(jī)上跑步，要時(shí)刻關(guān)注自己的呼吸。一般節(jié)奏跑都是兩步一呼，兩步一吸的節(jié)奏跑步，跑步機(jī)上面也是如此。但，在路面上跑步，沖刺的時(shí)候，可以達(dá)到一步一呼一步一吸，甚至拉進(jìn)無(wú)氧狀態(tài)。但跑步機(jī)上跑步，為了安全起見(jiàn)，當(dāng)兩步一呼，兩步一吸感覺(jué)非常沉重的時(shí)候，一定要強(qiáng)迫自己降低速度，萬(wàn)萬(wàn)不能出現(xiàn)呼吸非常急促的現(xiàn)狀，更不能拼命奔跑。因?yàn)樗俣冗^(guò)快的時(shí)候，不是你想停就能停下的！

從生物學(xué)的角度來(lái)講，“長(zhǎng)膘”才是人類(lèi)的朋友，因?yàn)槿祟?lèi)生存的本能就是不斷的攝入食物，囤積脂肪和能量，而健身往往是人們一生中敵人，因?yàn)檫@不僅僅會(huì)消耗大量囤積起來(lái)的脂肪，在這個(gè)過(guò)程中還往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間、精力和汗水，甚至為了保持良好的健身效果，還需要嚴(yán)格的控制飲食，這樣不僅導(dǎo)致人體攝入的能量和脂肪少了，同時(shí)還必須忍受健身餐一言難盡的口感。

但健身是可以明顯提高人類(lèi)生命質(zhì)量，用木桶理論來(lái)說(shuō)就是要補(bǔ)齊短板，用賽道理論說(shuō)就是要增加賽道的長(zhǎng)度。要知道，生命的生存本能其實(shí)是非常盲目的，否則就不會(huì)有鳥(niǎo)為食亡的諺語(yǔ)了。而為了避免生存本人的盲目性，人們才用智慧和科技總結(jié)出了許多強(qiáng)身健體的方法和器械。 　　

跑步、負(fù)重、游泳......隨著越來(lái)越多的體育運(yùn)動(dòng)和健身器械的出現(xiàn)，出入健身房的小伙伴常常會(huì)手足無(wú)措不知道從何練起，這個(gè)時(shí)候就需要的健身教練來(lái)指導(dǎo)器械的使用以及規(guī)劃健身的項(xiàng)目了。在有了一定的基礎(chǔ)后，如果你是抱著減肥的目的來(lái)的，那一定不要錯(cuò)過(guò)健身房里的動(dòng)感單車(chē)。 　　

動(dòng)感單車(chē)是健身房中運(yùn)動(dòng)量器械之一，對(duì)體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，的是課程期間具有明顯的連貫性和節(jié)奏感，而且可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行鍛煉。