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脾運(yùn)化紊亂致肥胖自愈

以左小腿推脾經(jīng)。脾經(jīng)本節(jié)在小腿內(nèi)側(cè)有很多穴位，也容易找到。在小腿的這一塊骨頭里，當(dāng)用手捏一下的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)一些痛點(diǎn)，它們就是穴位。脾胃不好的人，這些穴位會(huì)很敏感，很痛，此時(shí)要多。

此外，對(duì)于脾經(jīng)來(lái)說(shuō)，左邊揉法效果最佳。這是一般規(guī)律：比如說(shuō)在右側(cè)，那么多揉肝經(jīng)；心臟在左邊，揉心包經(jīng)時(shí)要揉左邊。

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膀胱經(jīng)紊亂導(dǎo)致肥胖方法

療法為后膀胱經(jīng)，刮痧，捏脊，艾灸。如有人不喜歡刮痧，也可采用拔u罐、推u拿、揉脊等方法，以消除背部寒氣。

并且消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭擊打臀部，既能達(dá)到減肥的效果，又能將寒氣從臀部排出。另外，大腿后側(cè)，小腿肚子上的贅肉也可以通過(guò)按壓，點(diǎn)揉的方式去除?？偠灾?，要用力于膀胱經(jīng)。

通治各種肥胖i癥的方法：推腹，走路，早睡早起

顧名思義，推腹是推腹。由于身體的12個(gè)經(jīng)絡(luò)都是在肚子上有循行，因此將肚子推順，12個(gè)經(jīng)絡(luò)都是通暢的，相當(dāng)于所有的運(yùn)動(dòng)。按壓腹部時(shí)，要用食指從心窩開(kāi)始按壓腹部。有時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得心煩、心慌、堵氣，這時(shí)就把這股氣推散。

按壓時(shí)要向下，按壓過(guò)肚臍眼，再按壓小腹部。從中間往下推，再往兩邊推。推進(jìn)肝膽經(jīng)時(shí)，要將其斜向中間，因?yàn)楦文懡?jīng)是斜行的。如此推腹，12經(jīng)都能調(diào)理暢通，人體內(nèi)的垃圾也能輕易帶走。

睡前推一次，第二天起床前再推一次，每次5分鐘。

七湯配方

配制： a西紅柿：2斤半 b洋蔥：1斤半大白菜：1斤 d芹菜：1斤 e青椒(去辣莖):1斤-1斤半

1.以上5種樣品為日常使用

切成塊，先燒滾，再小火燒3小時(shí)

這湯一小時(shí)喝一次，肚子餓時(shí)喝一次，一天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西

四、飲用至少一周才會(huì)有效果，一周內(nèi)不要吃別的東西，要吃也吃的水果、烏龍茶等無(wú)糖、無(wú)奶的液體食品。

蜜糖減肥法

蜜有解1毒、抗1菌、消1炎、保濕、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞1再生及吸收滲透性物質(zhì)等多種功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維1他命、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，其熱量很低，不僅有助于增強(qiáng)肝1臟的能力，而且具有健胃、助消化等功效，其熱量也

用蜂蜜來(lái)減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃一周，瘦了七斤

一個(gè)星期的蜂蜜減肥

1天：只喝蜂蜜(可以喝泡茶)。

第2.3天：正常飲食。

第4天：只用蜂蜜。

五六天：正常飲食。

如果不能忍受斷食，通常一周下來(lái)可以瘦3-4公斤。

可選擇每日一餐只喝蜂蜜

當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食切記不可暴飲暴食哦*八分飽好羅

蜜糖雖不少，但它富含維生素，對(duì)肥胖和健康狀況不佳的人來(lái)說(shuō)，以蜜糖代替晚餐是的選擇。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需將30克蜂蜜和一升水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋調(diào)味，連續(xù)喝上兩三天，就會(huì)有意想不到的效果，平均大概要瘦三四斤！

每8斤不反彈詳細(xì)食譜早飯：1個(gè)窩頭 1個(gè)雞蛋 1盤(pán)蔬菜清炒 1杯250毫升豆?jié){；午飯：1碗100克雜米 2~3兩掌大的瘦肉 1盤(pán)炒青菜；進(jìn)食：一份拳頭大小的水果；正餐：1碗雜飯 一個(gè)紅薯 一盤(pán)炒青菜

難消化脂肪確實(shí)可以通過(guò)這個(gè)食譜是不是很容易消滅？依小康康看，倒也不見(jiàn)得~說(shuō)到底里面的“坑”還是很多啊！

這個(gè)配方，還有什么不足呢？

01控?zé)崽珖?yán)眾所周知，減肥要少吃，以控制卡路里瘦下來(lái)。體重減輕的時(shí)候，一般建議男性的熱量控制在1750-1950大卡，而女性的熱量控制在1300-1500大卡，但不建議低于1200大卡。但是醫(yī)生卻說(shuō)，在減肥過(guò)程中，男士每天攝入1500大卡，女士們每天1200大卡，這個(gè)食譜也是根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)制定的，顯然不符合中國(guó)1營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議。(資料來(lái)源于：中國(guó)居民膳食指南(2016版))如果貿(mào)然按照這個(gè)食譜進(jìn)食，身體很有可能沒(méi)有足夠的熱量，不僅會(huì)拉低新陳代謝，還會(huì)因此導(dǎo)致身體必須分解肌肉蛋白來(lái)提供能量，在不知不覺(jué)中減少了肌肉，基礎(chǔ)代謝率降低，減肥反而會(huì)更加困難。

02肉的種類(lèi)更多該食譜僅在午餐時(shí)提供2-3兩的瘦肉，但根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2016版)》的建議，食用等量的水產(chǎn)品是選擇，每天食用40-75克的禽類(lèi)肉類(lèi)除外。這還不如把食譜上一半的肉換成等量的魚(yú)蝦，畢竟不同的肉含有不同的營(yíng)養(yǎng)，各式各樣的吃一些，攝取的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

03攝取奶制品不足根據(jù)中國(guó)居民膳食指南(2016版)，建議人均每日應(yīng)攝取300毫升新鮮牛奶或等量奶制品。但小康康卻發(fā)現(xiàn)，這個(gè)食譜里并沒(méi)有安排奶制品，照這樣吃，每天能得到足夠的鈣質(zhì)，真得是個(gè)問(wèn)號(hào)。鈣質(zhì)在減肥中起著極其重要的作用，如果缺鈣，身體就會(huì)釋放“鈣三醇”，加速脂肪囤積。因此，為了能更快地瘦下來(lái)，不妨在晚上睡前喝一杯低脂牛奶，既能補(bǔ)鈣，其中的色氨酸也有助于助1眠。

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