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那你可能要問了：NAD 既然這么好，直接吃不就行了嗎？

想象很美好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，實(shí)際上，由于NAD 是大分子，人體很難直接吸收，因此我們才需要采取“迂回戰(zhàn)術(shù)”，通過不同NAD 的前體物質(zhì)NMN來達(dá)到補(bǔ)充NAD 的目的。

說白了，NMN其實(shí)就是一種NAD 的補(bǔ)充劑

它的有效流程如下：

攝入NMN?NAD 增加?抗1衰老

由于在日常的常見食材中（比如西紅柿、毛豆、蝦等等），就含有少量NMN，所以關(guān)于NMN的安全性，其實(shí)不用太多質(zhì)疑。問題在于，通過日常食材攝入NMN，遠(yuǎn)不夠人類身體抗1衰所需的含量。畢竟你總不能一天吃60斤西紅柿，70斤蘑菇吧？

七年前，哈佛醫(yī)學(xué)院的實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)：用NMN提升NAD 一周后，實(shí)驗(yàn)室小鼠的壽命延長了30%。22個(gè)月大的小鼠（相當(dāng)于人類60歲）和6個(gè)月大的小鼠（相當(dāng)于人類20歲）在很多肌體關(guān)鍵指標(biāo)上有著相似水平。

南方周末報(bào)道稱，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)使得NMN被視為有延緩衰1老、提高身體免1疫力等作用。

有人說補(bǔ)充NAD為什么不直接吃NAD？

研究發(fā)現(xiàn)， NAD不能被細(xì)胞直接吸收利用，就像補(bǔ)鈣不能直接吃石質(zhì)碳酸鈣一樣，補(bǔ)充了可吸收的鈣。

目前煙酰胺核糖 NR與 NMN相似，也有保1健用品作為 NAD的補(bǔ)充，但研究發(fā)現(xiàn) NR需要在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成 NMN，然后才能提高 NAD的水平，這與 NMN的前體 NAD有關(guān)， NAD的前體 NAD就是 NMN, NAD就是 NAD的前體，所

NADH是 NAD的還原形態(tài)，國外常將其定位為緩解慢性疲勞，其原理是通過 NADH的補(bǔ)充作用來釋放一部分能量，然后 NADH轉(zhuǎn)化成 NAD，這樣 NAD就會(huì)出現(xiàn)類似 NAD的問題，細(xì)胞就不能直接吸收利用，而是代謝成煙酰胺。因此， NADH不能補(bǔ)充 NAD，而能補(bǔ)充能量。

輔酶NAD 副作用和禁忌

目前包括哈佛醫(yī)學(xué)院在內(nèi)，全球已有多個(gè)NMN作為疾病治1療藥1物進(jìn)行研究的臨床試驗(yàn)完成了一期人體安全性臨床試驗(yàn)，全部證明對(duì)人體安全。此前的動(dòng)物試驗(yàn)中，研究人員使用正常劑量的50倍，連續(xù)半年喂食小鼠，沒有發(fā)現(xiàn)副作用。市場上NMN保1健品消費(fèi)者目前也沒有明顯副作用的報(bào)告。美國FDA也已經(jīng)給予NMN食品添加劑原料安全性認(rèn)證。

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皮膚改善

這個(gè)和睡眠一樣，這個(gè)基本上都會(huì)變好，個(gè)別人用半月就會(huì)皮膚變光滑，大部分得一個(gè)月左右以后。變白也會(huì)有一點(diǎn)，不是太明顯。祛斑這個(gè)，我沒發(fā)現(xiàn)，大家也沒人說過這個(gè)?？傊つw變好確實(shí)是有效果。

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指甲和月牙

NMN使用之后，一般半月以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲長的快了（基本每個(gè)人都出現(xiàn)）。

還有就是大拇指和食指出現(xiàn)月牙（本人觀察結(jié)果），原來手指上沒有月牙，就右手大拇指有一點(diǎn)點(diǎn)，使用1個(gè)月以后發(fā)現(xiàn)，兩個(gè)手的大拇指出現(xiàn)月牙，右手大拇指變大很明顯，三個(gè)月時(shí)候兩個(gè)食指也出現(xiàn)月牙，到現(xiàn)在還是4個(gè)手指有月牙，其他手指月牙沒出現(xiàn)。