河南艾善灸是一家集艾草種植，生產(chǎn)加工，科研創(chuàng)新，產(chǎn)品銷售，艾灸技 術(shù)培訓(xùn)，品牌加盟為一體的綜合性公司。

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　　貧l血要艾灸哪些穴位?

　　取穴：膏肓、四花l穴、脾俞、命門、關(guān)元、足三里。

　　膏肓穴位置：尋找穴位時(shí)通常采用俯臥姿勢(shì)，膏肓穴位于背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬?或左右旁開三寸)，肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。

　　四花l穴為膈俞與膽俞兩穴的合稱，均屬背俞穴。

　　膈俞穴位置：此穴道的時(shí)候一般采用俯臥的姿勢(shì)，膈俞穴位于身體背部，當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?，左右旁開二指寬處。

　　膽俞位置：通常采用正坐或俯臥姿勢(shì)，膽俞穴位于背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌拢笥叶笇捥帯?/span>

　　脾俞位置：采用俯臥的姿勢(shì)，脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

　　命門穴位置：位于第二腰椎下(系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對(duì)應(yīng)的)。

　　關(guān)元穴位置：在臍下3寸，腹中線上。

　　足三里位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　艾灸一般不選晚上10點(diǎn)后

　　人們常說，我白天艾灸了還可以等半小時(shí)或一小時(shí)再洗澡，晚上那么晚了，艾灸后等那么久的話，洗澡得到什么時(shí)候。其實(shí)，你搞錯(cuò)了，無特殊情況，本身晚上艾灸效果就不如白天哦。

　　原則上一天任意時(shí)間都可以艾灸，上午是艾灸的好時(shí)間，上午>下午>晚上。但是，晚上10點(diǎn)后盡量不艾灸。人體保健養(yǎng)生一定要順應(yīng)天時(shí)，晚上主收斂，而艾灸主生l發(fā)。例外的是，但如果是治l病或急癥，需要大量艾灸，那就不用過多考慮了。如果是治l療失l眠癥，臨睡前艾灸效果較好(但也要根據(jù)病情)。四季中，夏季是除寒濕補(bǔ)陽氣冬病夏治的好時(shí)節(jié)。

失l眠有三個(gè)原因

常見的癥狀有煩躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌紅苔比較膩，下肢怕冷，腰酸等。

道醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體的營養(yǎng)物質(zhì)，包括血都是從胃來的。

人體是通過胃來消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。

假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失l眠。人活一口氣，氣不僅用來睡覺，也用來消化食物。如果晚上吃得過多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失l眠