拍打頭頸法

功效：此健身方法可防治頭暈、。

等頭部疾病，有延緩腦力、力的作用。

練習(xí)方法：坐于椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時(shí)拍打頸部，左手拍打左側(cè)頸部，右手拍打右側(cè)頸部。先從后頸開始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部往后拍打，直到后頸部，這樣反復(fù)拍打5～8 遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。

指印類

　　道教和密宗一樣，也有手印、咒語。道教的手印稱“訣”、“手訣”。手指做成訣的姿勢叫“掐訣”。訣的種類有數(shù)十種，其作用與的手印相同，但手指配合之法則相異。道教的咒語，稱為“?！被颉爸洹薄４蠹s有三種形式；種是韻文，第二種是無韻的短語，第三種取自咒語。

　道教在時(shí)，多用咒語，尤其是存思、存服外氣一類，在開始做功及做功結(jié)束時(shí)，都要掐訣念咒。內(nèi)丹中亦往往用咒語。念咒時(shí)不但要掐訣，而且要存思。存思、念咒、掐訣同時(shí)配合，猶如的三密相應(yīng)。道教的符箓派，在時(shí)，還常書符。符的種類很多，各有其用場，雖召神制鬼自屬無稽，但符箓的實(shí)際運(yùn)用，都與氣功密切相關(guān)。

道家功法的好處

抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。生活中處處是被人忽略的、微不足道的小事，但有時(shí)正是這一點(diǎn)點(diǎn)的小事，就會讓您從此脫胎換骨。那點(diǎn)燃引線的雖然是星花小火，但引爆的卻將烈焰沖天。肝經(jīng)屬木，心經(jīng)屬火，木為火，二者為關(guān)系。若兩經(jīng)交接受阻，必然會形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心臟供血不足”。

其實(shí)真正的道家功法并沒有什么玄妙之處，就是神氣陰陽而以，只在師真?zhèn)鳡枺质堑兰业膬?nèi)氣功法，運(yùn)用自身鍛煉自身之精氣神達(dá)到精足氣強(qiáng)，就是此功法無有別的。

只要有真心修習(xí)，有何難唉？自古至今有多少身體需欠者煉到身體強(qiáng)壯，精 氣 神足者數(shù)不勝屬，如今此法廣為流傳，大家要有個(gè)平常心態(tài)去煉此法就可以了，為的是能有個(gè)好而強(qiáng)壯的身體足以，至于丹道大功，要您自悟其道，日后下大定之心在修不遲。