打球老是憑習(xí)慣對(duì)搓，不敢上手，明知不對(duì)卻改不過(guò)來(lái)，怎么辦？

   首先：形成一個(gè)新習(xí)慣不容易，改掉一個(gè)老習(xí)慣更難！但為了技術(shù)進(jìn)步，難也要改，所以，樹(shù)立信心是首要的！這和平時(shí)的打法有關(guān)系，平時(shí)的練習(xí)過(guò)程中就沒(méi)有形成進(jìn)攻的習(xí)慣，沒(méi)有搶先上手的意識(shí)，所以，比賽時(shí)肯定不敢上手了。我覺(jué)得首先還是從思想認(rèn)識(shí)上扭轉(zhuǎn)一下，樹(shù)立積極主動(dòng)，搶先上手的觀念，求得局面上的改變和突破。要點(diǎn)二：極薄摩擦，將向前的力降到比較低要把球摩擦轉(zhuǎn)又半出臺(tái)，摩擦一定要非常薄，所以在摩擦球的時(shí)候，要體會(huì)到球拍吸住球，咬住球，去摩擦的感覺(jué)。

   第二 ：在平時(shí)的練習(xí)中要敢于上手，敢于進(jìn)攻，別怕失誤，練得多了，時(shí)間長(zhǎng)了，失誤自然會(huì)降低了，形成這樣的思維后，就敢于拼搏了。

   第三 ：看淡輸贏，練即是戰(zhàn)，戰(zhàn)也是練。長(zhǎng)此以往，目前這種狀況就會(huì)改變了。

新手選購(gòu)乒乓球拍的原則？

一、考慮自身打法類型

　　先考慮一下自己是什么打法，身體條件怎么樣，盡量多參考周圍球友的打法和所用配置，搞好關(guān)系借來(lái)體驗(yàn)兩下，為直接。明確資金預(yù)算，為實(shí)際，總想一分錢買十分貨，只能回家做夢(mèng)。選擇經(jīng)典配置，為保險(xiǎn)，都是些大浪淘啊淘剩下來(lái)的真金，即使不中，亦不遠(yuǎn)矣。

　　二、新手入門配置遵循什么原則

　　這跟小時(shí)候?qū)W使筷子差不多，普通竹筷就夠了。用純木，累積手感，鍛煉發(fā)力。以中低價(jià)位為主，方便調(diào)整，換了不心疼。性能要，便于掌握各類基礎(chǔ)技術(shù)，別有明顯短板，也不要太快或太彈難以駕馭。走穩(wěn)了再跑，跑快了再飛。

　　三、業(yè)余乒乓球愛(ài)好者必備裝備有哪些？

　　闖蕩乒壇，有個(gè)球拍重要，球拍大多是心愛(ài)之物，貿(mào)然借用并不禮貌。球，每次打球都和別人借球，會(huì)損害球品的。站位只是一個(gè)方面，重要的是預(yù)判和腳下的調(diào)整，反手好，對(duì)于中路和反手位球都用反手擊球，正手好就多用正手，反手位來(lái)球可以過(guò)度一板，但一定要注意落點(diǎn)，不能給對(duì)方太舒服的位置，非短即長(zhǎng)。如果準(zhǔn)備長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，并提升運(yùn)動(dòng)的品位和樂(lè)趣，必備品就多了，拍套、比賽T恤、短褲、球鞋、汗巾、護(hù)具，老球友們都會(huì)裝在專用大背包里。器材派呢，會(huì)帶上剪刀、膠水、滾膠棒、銼，過(guò)安檢時(shí)可要小心。

總是習(xí)慣性退臺(tái)，有什么訓(xùn)練方法提高？

退臺(tái)的原因除了步法跟不上之外，一個(gè)非常關(guān)鍵的因素是擊球時(shí)機(jī)晚！你說(shuō)你們打球速度都比較慢，是指動(dòng)作慢呢還是球速度慢，我想其中有動(dòng)作慢的成分，也有球速慢的成分。既然球速不快，那為什么還要退臺(tái)？先不說(shuō)步法移動(dòng)的問(wèn)題，是你的擊球時(shí)機(jī)太晚造成了不得不退臺(tái)，以空間換時(shí)間去擊球。有點(diǎn)像蹭起來(lái)的，再加大動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺(jué)。

     所以，解決辦法有三個(gè)：

     一是保持正確的擊球預(yù)備姿勢(shì)，便于腳步快帶移動(dòng)；

     二是迎前擊球，在球的高點(diǎn)期以前擊球，爭(zhēng)取足夠的擊球時(shí)間，可以避免時(shí)間來(lái)不及的問(wèn)題；

     三是加強(qiáng)步法移動(dòng)訓(xùn)練。站位近臺(tái)的情況下，步法移動(dòng)夠快，你擊球的效果和威脅就會(huì)大大增加。

     可以試試以上方法。