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發(fā)布時間:2020-07-23 04:52  






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產(chǎn)后宜多喝湯產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過,新媽媽大多管還未完全通暢,不要太急著喝催1奶的湯,不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外,鯽魚湯催1奶)等較為清淡的湯(喂養(yǎng)的嬰兒會因母親食用了較咸的湯而出現(xiàn)嘴唇起泡等現(xiàn)象),但夏季因出汗較多,可在湯中加少許的鹽。

宜吃蔬果蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。(疑惑:老人們說月子里不宜吃水果的,吃水果會不下奶,除非不打算喂養(yǎng),可以吃水果增加營養(yǎng))做月子能吃的水果:1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。

調(diào)飲食前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同;再者,產(chǎn)后排、哺乳也許有不順的情形,或者有感1冒、頭1痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主,1好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。


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