臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當(dāng)距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

籃球架與端線的距離

籃板安置在球場的兩端,與地面垂直,與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場上,距離端線內(nèi)沿中點1. 20米的地方;籃板的支柱要距離端線外沿至少2米籃板下沿距地面2.9米?；@圈距地面3.05米。

籃板的尺寸與畫法

1、要用適宜的整塊透明材料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。

2、尺寸：橫寬1.80M 豎高：1.05M

3、籃板的前面要平整。所有的線條畫法如下:若是透明的用白色,若不透吸用黑色,線寬為0.05M。

籃球為圓形,多為橙色。外殼用皮或橡膠或合成物制成的內(nèi)裝橡皮球膽。球的圓周為74.9---78CM。重量為567—650克。充氣后，球從1.8M外落下彈起1.2—1.4M為宜。

株洲市籃球架、紅枚體育器材公司、籃球架廠家定制

籃球架外表漆有：靜電噴塑漆，烤漆，電視漆。

一：表面處理，我們采用物理打沙、靜電噴塑的，壽命在五年以上表面塑粉不會脫落。

二：籃球架的壁厚是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)；地埋式籃球架一般壁厚為3.75mm厚，箱體籃球架的箱體得達(dá)到2mm厚，主立柱得達(dá)到2.75mm厚度。

三：我們是經(jīng)過國家質(zhì)量檢測標(biāo)準(zhǔn)。正規(guī)的廠家大家放心使用，多年經(jīng)驗。

四：籃球架高度要依國際標(biāo)準(zhǔn) 標(biāo)準(zhǔn)高度為籃圈到地面距離為3.05M。

五、籃球架的支桿，支架要耐用，選用移動式底板籃球架，支架耐用性更好。

六：籃板的選擇；籃板有鋼化玻璃，SMC籃板兩種。一般鋼化玻璃籃板爆、透明度達(dá)90%.(鋼化玻璃籃板有鐵邊包邊，鋁合金包邊兩種，鋁合金包邊的是的)

我廠生產(chǎn)的籃球架外形美觀大方、設(shè)計結(jié)構(gòu)堅固耐用。從選材到切割加工，再到打磨、噴漆的表面處理均采用標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線加工，始終把產(chǎn)品質(zhì)量作為根本。因此產(chǎn)品具有使用壽命長、市場受歡迎程度高、質(zhì)量過硬的優(yōu)勢和特點    

移動式籃球架分為：液壓籃球架、方管可移動籃球架、圓管可移動籃球架、炮式可移動籃球架及升降式籃球架。

固定籃球架分為：圓管獨臂埋地式籃球架、錐型埋地式籃球架、圓管獨臂固定式籃球架、固定炮式籃球架、丁字形固定式或埋地式籃球架。

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NBA用的那種?；@球架的種類有哪些，室內(nèi)安裝哪種好？籃球架的種類檔次都不一樣的啊朋友，相對于的應(yīng)用的場所和價位也很不一樣。像電動液壓籃球架、手動籃球架，更專業(yè)、價格昂貴，室內(nèi)可用。仿液壓式籃球架、埋地式籃球架屬于低檔籃球架，仿液壓式的還可以放在室內(nèi)，埋地式籃球架就算了吧。標(biāo)準(zhǔn)電動液壓籃球架技術(shù)參數(shù)與配置有哪些？：籃板：尺寸:1800毫米*1050毫米為標(biāo)準(zhǔn)透明鋼化玻璃籃板材料制成，為鋁合金框，耐腐蝕性高，鋼化玻璃貼有美國進(jìn)口鈦金鐵鉀防膜，安全防性能良好，完全勝任灌籃和其他激烈的運動?；@圈：實心圓鋼制成達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，圈直徑450毫米。器材全身配安全保護(hù)套：為避免碰傷，保護(hù)套全包設(shè)計，更安全實用。配備24秒電子計時顯示器，適用于各種比賽。籃球架有哪些選購技巧？室內(nèi)籃球架多為移動式籃球架，移動籃球架又有可升降和固定式兩種。可升降籃球架有電動液壓籃球架和手動機(jī)械籃球架之分，這種籃球架價格較高，適合訓(xùn)練或比賽使用。若預(yù)算有限可以考慮選購普通的移動式籃球架。如選擇掛式籃球架，所掛的立柱必須為室內(nèi)建筑的主要承重結(jié)構(gòu)，一般的框架墻是承受不了掛式籃球架的。