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為內(nèi)層為比較簡(jiǎn)單實(shí)用的原始技術(shù)層，各國(guó)區(qū)別不大，中國(guó)功夫亦然；

第二層，則為一定場(chǎng)景下的招法技術(shù)層，傳統(tǒng)武術(shù)中許多拳家的技術(shù)大都在這一層面；

比如本人練習(xí)的八極拳里面有一種豎勁，基本的練習(xí)也就在樁法里面了，所以扎馬步對(duì)傳統(tǒng)功夫有必然的意義。

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2、小孩開(kāi)始上學(xué)接受文化基礎(chǔ)教育。語(yǔ)文課使他認(rèn)字、說(shuō)話、聽(tīng)講水平逐漸提高，能聽(tīng)懂教練（或師傅）講解的簡(jiǎn)單武術(shù)名詞。

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正搬腿，右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。

仆步壓腿，右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側(cè)伸直，腳尖內(nèi)扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。

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