南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

“手心足心，放松內(nèi)含”有兩層含義。首先，手心內(nèi)含指的是出日字沖拳時，拳頭應放松虛含而不握實，這樣放松出拳的勁力可以順暢到達拳尖骨節(jié)處，容易練出彈抖寸勁。假如握實了拳頭(無論多大力量握實)，反而容易導致手臂僵硬，出拳勁力阻塞，拳速緩慢。同樣的道理，練掌之時，無論打正掌或者橫掌，掌心也應稍稍內(nèi)含，而不是伸直手掌，這樣掌勁可以順暢到達掌跟，同時起到神拉手部及臂部、肩部筋腱的作用。其次，足心內(nèi)含必然導致雙腳腳趾抓地，這樣有利于馬步穩(wěn)健，下盤勁力充實。

跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和鐵錘拳

正拳就是指用拳頭的正面擊打?qū)Ψ?，因此可變化成各種方式（直拳、橫拳、勾拳等)去應用。正拳使用的部位是食指和中指之間。

其握法如下：

   (1)伸出手掌，將拇指分開，

   (2)將拇指以外的其余四指，用力握緊，緊到使掌心的皮肉出現(xiàn)皺折，

不同的拳種，有不同的代表手法，能成為該拳種的代表，一定是重要手法。蔡李佛有掛、掃、插，白鶴派有穿、拋、極，迷蹤拳有甩、拍、滾、擄，太極有擁、撅、擠、按，形意有劈、崩、鉆、炮、橫，通背有摔、拍、穿、劈、鉆等。而詠春，則以“攤、膀、伏”為重要的手法。