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詠春拳的內(nèi)容

一、套路

　　⑴小念頭（初級入門套路）；

　　⑵尋橋（中級套路）；

　?、菢?biāo)指（高I級套路）；

二、粘手

　?、艈握呈郑ㄊ植扛杏X初級訓(xùn)練）；

　?、齐p粘手（手部感覺高I級訓(xùn)練）；

　　A·盤手（體會與練習(xí)雙手“同步做動作”及鍛煉手感）；

　　B·過手（練習(xí)將套路中的實(shí)戰(zhàn)招式通過‘‘粘手’’發(fā)揮和運(yùn)用出來）。

三、自由搏擊

　?、疟鹃T拳手對搏：即本門詠春拳手穿戴全套護(hù)具進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)搏擊的練習(xí)，這種練習(xí)要循序漸進(jìn)，并有裁判進(jìn)行指導(dǎo)，以免發(fā)生損傷事故。

　　⑵詠春拳手迎戰(zhàn)外門拳手搏擊法：也就是讓詠春拳手以本門技術(shù)去對抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔術(shù)）、拳擊等等。詠春八斬刀

四、功力訓(xùn)練

　?、派嘲?xùn)練：磨練拳腳硬度、強(qiáng)化殺傷力及培養(yǎng)距離感。

　　⑵木人樁：培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)意識、增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)攻防能力、大限度提升技術(shù)水平。

　?、菈Π杏?xùn)練：磨練拳頭滲透力、增強(qiáng)攻擊的連貫與緊密性。

　?、鹊跬葮队?xùn)練：增強(qiáng)腿部力量、強(qiáng)化平衡能力。

　?、商偃κ钟?xùn)練：利用一個的藤圈來訓(xùn)練兩手的協(xié)調(diào)，也就是強(qiáng)調(diào)兩手“攻防同動”，以及兩手攻防動作的緊密性與嚴(yán)密性。

　?、疏F臂功訓(xùn)練：如無強(qiáng)勁的臂力根本無法打出足以致命的重拳，也無法形成嚴(yán)密的防守。

　?、藘?nèi)功訓(xùn)練：鍛煉內(nèi)外合一之高度殺傷力六點(diǎn)半棍和破壞力。

五、武I器訓(xùn)練

　?、虐藬氐队?xùn)練：詠春拳絕密技術(shù)，通常只授予高I級教練，共8節(jié)精練的攻防動作。

　?、屏c(diǎn)半棍：主要講述用棍搏擊的7個絕密法門，通常也僅授予本門高I級教練

高手出拳快如葉問

電影《葉問》中葉問師傅以一記“天馬流星拳”的快打讓人印象深刻。其實(shí)遍布在民間的永春高手們出手和葉問一樣快，隱于林中的高手們學(xué)的功夫甚至比葉問教出來的詠春拳更多更深奧。

歷史

“永春拳”是詠春拳更為古老的叫法

時下，人們沉迷的詠春拳有3套拳術(shù)和1套棍術(shù)，絕大部分由李小龍的師傅葉問在香港傳授并傳播。與其他武術(shù)不同，詠春拳的成名與明星、電影分不開，到上世紀(jì)六七十年代才開始因電影走入人們的生活，李小龍、葉問也因此被人們記住。

“人們認(rèn)為學(xué)了詠春拳的功夫就很能打，可不知詠春拳只是永春拳的基本功夫，要學(xué)到上層的永春拳，還得回到順德練武。就算葉問大師，剛開始也是從順德人陳華順那里學(xué)到武功。”黃德超很自豪地向記者介紹。

據(jù)了解，“永春拳”是詠春拳更為古老的叫法，起初源于少林拳系，后經(jīng)至善禪師相傳，再經(jīng)幾代人的繼承，從陳華順（又名找錢華）開始帶入順德并傳授開來。找錢華是永春拳大師梁贊的首徒、傳人，在順德他將武功傳授給兒子陳汝棉、兒媳黎妙顯和弟子雷汝濟(jì)、陳錫侯、何建和黎厚培等。其后再收陳孔大、吳小魯、吳仲素為徒，約61歲又收李小龍師父葉問為徒。在杏壇馬東寧村還保留著宗師陳華順的墳?zāi)?。其兒子陳汝棉、陳家齊、陳家廉也葬于此。這些陳氏家族的高手們長年定居于順德，并將古老的永春拳招數(shù)一代代傳承下去，到現(xiàn)在已近四五代。

武術(shù)的基本功是放松，不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是訓(xùn)練出來的，樁法就是放松訓(xùn)練，這種松是相對的松而不懈、緊而不僵，找到身體上下左右前后六向的臨界點(diǎn)，就是身體力量歸零，怡神達(dá)意、舒適自然。所以站樁不但不累還是一種休息。

   中國武術(shù)在國內(nèi)的沒落，再制訂的武術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，“高難美新”套路技術(shù)的規(guī)范設(shè)計(jì)，是違背武術(shù)本質(zhì)的。王薌齋先生論述：人造之拳架子，為一般門外漢、當(dāng)差表演、拳混子謀生工具，毫無用處且對神經(jīng)肢體腦力諸多妨礙，損害一切良能，故習(xí)此者難有智識。

   窮文富武，真正傳統(tǒng)武術(shù)家都和幫會、官僚、商人有著密切關(guān)系。一九四九年以后歷次政治運(yùn)動，很多武術(shù)家被作為牛鬼蛇神、封建會道門成員壓制迫害下放，境遇非常悲慘。同時把打把式、賣藝的花拳秀腿表演套路扶植了起來，因?yàn)檫@些武術(shù)中看不中用對社會構(gòu)不成威脅。從而造成真正能實(shí)戰(zhàn)的傳統(tǒng)武術(shù)大量失傳，把武術(shù)導(dǎo)向了套路表演。

   真正的傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)武術(shù)很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。如何區(qū)分表演和實(shí)戰(zhàn)武術(shù)，很簡單兩只手合在中線上護(hù)住從鼻尖至心窩一線的為實(shí)戰(zhàn)，兩手分開敞開中線擺泡斯的為表演武術(shù)。你不會看到任何食肉動物，在攻擊獵物時把兩只前爪打開。