正手攻或者拉球練習(xí)時(shí)，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺大臂和小臂會(huì)僵硬。這個(gè)是什么原因？

正手攻或者拉球練習(xí)時(shí)，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺大臂和小臂會(huì)僵硬。這個(gè)是什么原因？

之前能夠放松并做到沉肩墜肘，是因?yàn)榍蛩俾蛘哒f練球時(shí)會(huì)放松。球速快了，銜接也要求快了，就沒有時(shí)間還原和放松了。首先這是正常的現(xiàn)象，快速相持中要做到放松確實(shí)不易。只能靠平時(shí)練球提高自己技術(shù)和動(dòng)作的緊湊感，養(yǎng)成快速還原的意識(shí)和習(xí)慣。

快速學(xué)會(huì)正手拉高吊

頭一點(diǎn)：要體會(huì)對球造成的薄摩擦。第二：就是在摩擦的時(shí)候，前臂和手腕是如何快速的發(fā)力的。第三點(diǎn)、就是我們身體各個(gè)部位是發(fā)力的配合，腳下的蹬轉(zhuǎn)，腰部的轉(zhuǎn)腰發(fā)力，以及手臂的發(fā)力配合。

 那么我們就根據(jù)這三點(diǎn)一步一步的來體會(huì)正手拉高吊弧圈球

  一階段體會(huì)前臂和手腕快速收攏，向上前方進(jìn)行摩擦。

先找到摩擦球的感覺，那么我們先以這種提拉弧圈球的這種動(dòng)作來體會(huì)一下，這個(gè)時(shí)候你的腳下蹬轉(zhuǎn)和腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度可以不要那么大，先體會(huì)把球提拉上臺(tái)的這個(gè)感覺，先把手臂手腕放松，放松，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)摩擦的時(shí)候這個(gè)動(dòng)作很軟，沒有快速收攏的話，球就容易下網(wǎng)，如果前臂快速的向上收攏，就靠這個(gè)前臂和手腕向上提拉起來，可以再退后一點(diǎn)，拉球的下降后期，把球帶起來，這個(gè)就是我們提拉弧圈球的這個(gè)動(dòng)作，提拉弧圈球可以處理一般的剛出臺(tái)旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)的下旋球，可以用提拉技術(shù)把球帶過去。體會(huì)前臂的主動(dòng)發(fā)力摩擦，這頭一個(gè)階段。我的手肘會(huì)先前頂?shù)”凼滞笙蛴仪吧戏暮芸?，所以手肘?huì)先向身體和向下的動(dòng)作。

 第二個(gè)階段就要體會(huì)一下手腕的發(fā)力

 剛才都是前臂發(fā)力為主，手腕是捏的比較死，那么第二個(gè)階段呢，我們手腕捏松一點(diǎn)，這個(gè)拍形捏松一點(diǎn)，不要握太死放松，在接觸球的一瞬間，手腕快速的發(fā)力，如果你捏死的話你這個(gè)手腕的爆發(fā)力就出不來，動(dòng)作可以不用太大，還是提拉弧圈球的動(dòng)作，但是要體會(huì)手腕的充分發(fā)力，手腕充分的，引拍，展開，向下展開，瞬間發(fā)力，手腕，瞬間抖動(dòng)發(fā)力。我們看到手臂的力量加上去以后，這個(gè)球就拉的更輕松一些，這是第二個(gè)階段，體會(huì)到手腕的放松發(fā)力。簡單說幾點(diǎn)供參考：1、盡量發(fā)長球奔球，少發(fā)下旋，可以配合發(fā)側(cè)旋。

 第三個(gè)階段腰部的發(fā)力和腳下的蹬轉(zhuǎn)力量  后我們要把腰部的發(fā)力和腳下的蹬轉(zhuǎn)力量都要加上來，那么這個(gè)時(shí)候引拍的動(dòng)作就要稍微大一點(diǎn)，壓低，壓低下來，壓低到什么程度，我們前面的視頻有講過，大家可以看一下啊，壓低下來，向上前方，進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)，腳要蹬起來，幫助發(fā)力，手腕放松，放松摩擦，蹬起來。造成擊球不夠穩(wěn)定，我覺得主要還是先把動(dòng)作結(jié)構(gòu)調(diào)整下，相對合理為好。

雙蛇乒乓球發(fā)球機(jī)為您解說乒乓發(fā)球技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)

　發(fā)球、接發(fā)球和發(fā)球搶攻是乒乓球?qū)崙?zhàn)中的重要環(huán)節(jié)，一般統(tǒng)稱為“板”。由于每一分球的爭奪都是由此開始，所以處理好“板”往往能起到先發(fā)制人的作用，這也正是中國乒乓球隊(duì)長盛不衰的傳統(tǒng)法寶之一。

　發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成?？偨Y(jié)各類發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點(diǎn)有如下三點(diǎn)：

1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。

2、觸球點(diǎn)的高度要適當(dāng)，發(fā)急長球時(shí)觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要高些。

3、球在本方臺(tái)面一跳的著臺(tái)點(diǎn)要適當(dāng)，發(fā)長球時(shí)一跳要在球臺(tái)的端線附近，發(fā)短球時(shí)則在臺(tái)中位置。

如何與打長膠的人打

想對付長膠，必須先了解長膠的特性。

   1.長膠主要靠膠皮的逆旋轉(zhuǎn)迷惑對方判斷不清旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)擊球失誤。你過去的下旋長膠回過來的就是上旋，你的球越轉(zhuǎn)長膠回的球也越轉(zhuǎn)；

   2.長膠球不前沖，借不到力，球有時(shí)有點(diǎn)下沉有時(shí)有點(diǎn)飄；

   3.跟長膠打不能急燥，不能想一板打贏；

   4.你拉球能力強(qiáng)，可以連拉，但要輕掛，注意變化落點(diǎn)，把對手調(diào)動(dòng)起來打。拉球水平一般的話，可以推一板搓一板，耐 心跟對手相持；

   5.長膠一般攻擊能力差，如果對手能打出下旋球來，你就要退后一點(diǎn)，接球時(shí)一家要向前迎著接球，不然會(huì)漏球或下網(wǎng)。