體質(zhì)寒，手腳冰涼應(yīng)該怎么改善

“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”，女性天生陽(yáng)氣比較弱，如果冬天會(huì)手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個(gè)晚上了腳還是冷的。

平時(shí)臉色蒼白，有氣無(wú)力，姨媽到來(lái)難忍，還有大量血塊，不用說(shuō)，你就是寒涼體質(zhì)了。

如何改善寒涼體質(zhì)呢，可以從以下幾個(gè)方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。

關(guān)鍵1：保暖　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2：運(yùn)動(dòng)　　一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3：飲食　　多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷?喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)鍵4：按時(shí)吃飯　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

關(guān)鍵5：精油泡澡　　在熱水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

6關(guān)鍵6：中醫(yī)泡腳　　中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對(duì)腳涼有非常好的。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身?！　√?，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調(diào)和后泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘?！　〉诙欤^續(xù)使用天的水加開水泡20分鐘?！　〉谌欤^續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

進(jìn)來(lái)看看你的脾胃是否健康！

脾胃虛弱可以見于寒象和熱象，區(qū)別的標(biāo)準(zhǔn)在于如果喜歡吃冷飲、吃涼的食物，多見于脾胃出現(xiàn)虛熱的癥狀，而且還伴有口渴等相關(guān)表現(xiàn)。如果周身怕冷，并且喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，提示體內(nèi)有寒邪、虛寒的表現(xiàn)，多見于脾胃虛寒，可以通過相關(guān)的來(lái)進(jìn)行對(duì)癥。臨床上脾胃虛弱會(huì)影響人的身體健康，表現(xiàn)為惡心、嘔吐，還有相關(guān)的癥狀，應(yīng)該盡早用藥進(jìn)行。脾胃虛寒可以考慮應(yīng)用附子理中丸來(lái)進(jìn)行調(diào)治，脾胃虛熱可以考慮應(yīng)用瀉心湯來(lái)進(jìn)行加減應(yīng)用，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進(jìn)行辨證。

產(chǎn)后怎么預(yù)防，怎么處理

1、在懷孕末期應(yīng)用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強(qiáng)皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內(nèi)的脂栓。 2、者，懷孕前需用手?jǐn)D出乳頭，按摩牽拉糾正之。 產(chǎn)后1、要保證喂養(yǎng)的姿勢(shì)正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細(xì)菌沿著皸裂的乳頭進(jìn)入管引起急性。 2、哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)再吃另一側(cè)，不要兩邊交替吃，以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后引起淤積造成急性。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊的擠掉，不要留在里，以防形成硬結(jié)造成急性。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。 3、要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓引起淤積造成急性。 4、不戴有鋼托的。媽媽的會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出，加上因有充盈造成下垂，這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的，戴專門的哺乳，以防帶有鋼托的擠壓管造成局部淤積引起急性。 5、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

韓小可酵素系列——產(chǎn)后恢復(fù)必店家備

韓小可 體質(zhì)調(diào)理 酵素去火熱性體質(zhì)的人也不必過于的慌張，可以通過韓小可酵素原液來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。針對(duì)熱性體質(zhì)人群，可降火，儒養(yǎng)津液，靜心，調(diào)理等。熱性體質(zhì)人群平時(shí)可多食清熱滋潤(rùn)的食物，如冬瓜、苦瓜、豆腐等食品，都可以很好地平衡身體的性質(zhì)，消除體內(nèi)的火氣，使得其終體質(zhì)趨于平和。酵素液一般都是由新鮮的蔬果發(fā)酵而成的，對(duì)人體沒有傷害，酵素能改變我們的酸性體質(zhì)、調(diào)理我們腸胃的消化吸收不好的情況、排除體內(nèi)、血液中的毒素、提高人體的，這樣才可以抵抗更多的疾病侵?jǐn)_，定期服用酵素可以延緩衰老淡化，保濕，美白，細(xì)膩肌膚，縮小毛孔。副作用就是它有一定度數(shù)！不飲酒的人可能要注意！