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甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦shen也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦！

　　優(yōu)點：直接套在手腕上，不會有運動傷害。

　　缺點：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦！

　　健身時間：1個動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個回合，反復3個回合。

　　瘦shen小訣竅：除了做手部運動，也可以套在腳上做抬腳動作。

減肥圈的功能其實很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的贅肉，是一項全fang位減肥的輔助器材。雖然照著教學視頻一起做會比較容易上手，但其實拿到這個減肥圈你就會發(fā)揮你自己的潛能，自然而然就可以找到訣竅哦！

　　優(yōu)點：可以同時運動幾個部位的肌肉。

　　缺點：一般健身器材店比較難買到。

　　健身時間：1星期3次，每次15分鐘以上。

　　瘦shen小訣竅：跟著教學視頻一起做，一邊看一邊做有趣又有效！