媽媽們?cè)诋a(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)，要有每天檢驗(yàn)傷口的習(xí)慣，檢查傷口有沒(méi)有、裂開(kāi)、流些、或有發(fā)燒現(xiàn)象，早發(fā)現(xiàn)早及時(shí)就醫(yī)，防止發(fā)現(xiàn)不及時(shí)導(dǎo)致惡化。自然分娩的媽媽?zhuān)航?jīng)過(guò)引導(dǎo)娩出時(shí)，引導(dǎo)都會(huì)明顯變寬的。好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)索引，這樣更安全有效，可以通過(guò).“收肛提氣”法.“中斷排尿”法.走路訓(xùn)練法。順產(chǎn)的話(huà)，只要感覺(jué)自己身體恢復(fù)了就可以做索引運(yùn)動(dòng)了，早作就早點(diǎn)成功。

部位：胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱。方法：雙手分開(kāi)，與肩同寬，放在一個(gè)固定的椅子或者臺(tái)階的兩角位置，雙腿向身后伸展成完全俯臥撐的姿勢(shì)；吸氣，彎曲手肘并壓低胸部；伸直手肘，呼氣；俯臥撐至頂部，抬起右腿離開(kāi)地面至臀部位置，堅(jiān)持5秒，然后放低；重復(fù)在左邊做俯臥撐抬腿動(dòng)作。繼續(xù)，換右腿，共做10次。（比較容易的做法是雙膝著地，向身后伸腿。）

清洗側(cè)切傷口建議用淋浴清潔洗傷口，注意水流不要太沖，水溫不宜太高。如果沒(méi)有淋浴，可用冰袋做一個(gè)特殊的墊子，洗澡的時(shí)候墊在盆子中，盆里裝溫水進(jìn)行撩洗。還可以用一個(gè)消的瓶子裝滿(mǎn)水，用噴射出來(lái)的水流沖洗傷口，這樣也能更加安心清洗。每次大便后都要清洗干凈，以防傷口。No.5及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)生產(chǎn)過(guò)程體力消耗大，因此產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。