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谷物代1餐粉適合一直吃嗎。谷物代1餐粉往往維生素含量低、蛋白質(zhì)結構不均衡。就算是宣稱有上百種種食材的網(wǎng)紅谷物粉，也無法保證很多熱敏感性的營養(yǎng)素。用五谷雜糧粉作為主食倒是個可取的思路，沒空配菜吃也可以準備一些雞蛋、水果、堅果。 就連超市里搭著小亭子賣“現(xiàn)磨雜糧粉”的阿姨都懂均衡飲食的道理， 告訴你 “晚上回家沒空做飯的話，沖一勺雜糧粉，再吃點水果”。

蔬果代1餐粉產(chǎn)品（青汁大麥若葉也在此之列）可能會額外添加維生素和礦物質(zhì)，但主要靠大量的膳食纖維提供飽腹感，糖、蛋白質(zhì)和脂肪的含量都極低，能量供應嚴重不足。如果真按所說，完全以這種代1餐粉代飯，減肥成功并不意外，完全是餓瘦的。但除了容易反彈之外，還會帶來、力下降、注意力不集中、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)和皮膚變差等一系列健康問題。

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壓片糖與糖的區(qū)別。近來發(fā)現(xiàn)很多人對于壓片糖果提出了很多的異議，很多人總是覺得壓片糖果就是糖果，甚至很多糖友么看到糖那個字都是聞之色變，那么今天我們就來說一說這個壓片糖果和糖有什么關系。“壓片糖果”是國家食品藥品監(jiān)督管理局要求功效型廠家對QS產(chǎn)業(yè)的專業(yè)稱謂，并不是老百姓生活中所謂的“糖片”或“糖果”?！皦浩枪笔侵阜叟c事宜輔料分別過篩并混合后，不經(jīng)過制粒直接壓制成片的一種工藝。

根據(jù)SB/T 10346對壓片糖果的定義為：經(jīng)造粒、黏合、壓制成型的糖果，糖果的定義為：以白砂糖、淀粉糖漿（或其他食糖）、糖醇或允許使用的其他甜味劑為主要原料。以下我管白砂糖、淀粉糖漿（或其他食糖）、糖醇或允許使用的其他甜味劑統(tǒng)稱為糖類物質(zhì)。

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什么是蛋白飲料。蛋白飲料是以牛奶或花生、核桃等其他蛋白為原料，加入水、輔料加工成的產(chǎn)品，分為含乳飲料、植物蛋白飲料和復合蛋白飲料。

1.含乳飲料：常見的酸奶飲料、活性乳酸菌飲料都屬于含乳飲料，這類產(chǎn)品是以乳或乳制品為原料，加入水、適量輔料經(jīng)配制或發(fā)酵而成的飲料。從本質(zhì)上說含乳飲料是飲料不是乳制品，牛奶或者奶粉只是常用的原料之一。

2.植物蛋白飲料：常見的核桃乳、杏仁露、椰子汁都屬于植物蛋白飲料，這類產(chǎn)品是以花生、杏仁、核桃仁等植物蛋白為原料制成的乳狀飲料。

3.復合蛋白飲料：以乳或乳制品、植物蛋白為主要原料加工而成的產(chǎn)品，例如“花生牛奶復合蛋白飲料”。