【益脈通】正一健康管理為你介紹：睡不著：人們要重視睡不著.因?yàn)樗恢泻τ诮】担嗡恢瑥呐R床應(yīng)用上看，如果是輕度患者， 可 以用山棗仁泡水喝，店都有出售，睡不著主要還是心里想事太多不能放下，應(yīng)調(diào)節(jié)心理，要知道我們?nèi)酥赖挠邢?，只有上帝是無(wú)限的，任何事我們只要盡力了，至于結(jié)果怎樣，不是我們說(shuō)了算，盡力了就安心接受一切臨到我們的 ，改變能改變的接受不能改變的，讓我們接受上帝給我們的一切，順其自然天地寬。骨骼不斷更新與自我完善骨骼不是靜止的，骨骼中豐富的細(xì)胞成分，使骨骼不斷的更新與自我完善。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：保持青春活動(dòng)力的秘訣在于運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究證明，通過(guò)體育活動(dòng)可以促使頭腦清醒，思維敏捷。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力；體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能，特別是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，冠狀動(dòng)脈的血流量要比安靜時(shí)高10倍。國(guó)外一位生物學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，馬拉松運(yùn)動(dòng)員的冠狀動(dòng)脈的直徑要比一般人長(zhǎng)1~2倍；運(yùn)動(dòng)還能改善呼吸系統(tǒng)的功能。由于肌肉活動(dòng)時(shí)需氧量增加，呼吸加速、加深，這就促進(jìn)了肺及其周?chē)∪?、韌帶的發(fā)展和功能的提高；值得注意的是騎自行車(chē)，騎自行車(chē)是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，如能提高心肺功能，改善代謝綜合征，控制體重等，但是對(duì)于增加骨量來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)蕞佳的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)還可以使骨骼、肌肉結(jié)實(shí)有力。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼越健康，身體越年輕？

除了以上的基礎(chǔ)作用，隨著科學(xué)研究的深入，研究者們發(fā)現(xiàn)，骨骼能主動(dòng)合成和分泌多種生物活性因子，調(diào)節(jié)骨骼本身的發(fā)育與代謝，還可通過(guò)血液遠(yuǎn)距調(diào)節(jié)多種組織的代謝和功能。在保持身體年輕化方面具有重要的作用。

骨骼會(huì)分泌一種信息物質(zhì)——骨鈣素，骨鈣素會(huì)隨血液到達(dá)大腦、肌肉，再根據(jù)達(dá)到身體地方的不同發(fā)揮不同的作用。