散打摔法

直拳別腿摔

以左直拳虛擊對方面部，緊接著再用右直拳重?fù)羝湎骂M，同時右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。

要領(lǐng):左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進(jìn)步別腿與右臂箍頸要迅猛協(xié)調(diào)、發(fā)勁要合。

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散打入段資格技術(shù)之弓步右抄拳

左腳蹬地提起，向右腳后側(cè)插步；以右腳跟為軸內(nèi)扣，身體向左后轉(zhuǎn)180度，成左弓步。同時右拳回收隨轉(zhuǎn)體由下向前上方抄起上、前臂夾角在90——110度之間，拳心朝里，力達(dá)拳面；左拳變?nèi)上孪蚝?、向上平擺至左側(cè)方，高與肩平，拳眼朝前；目視右拳。

動作要點(diǎn)：動作要連貫順達(dá)，用力要由下至上；抄拳時臂應(yīng)先微內(nèi)旋再外旋，拳成螺旋形運(yùn)動，發(fā)力短促。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，占地面積50畝，擁有完善的學(xué)習(xí)生活設(shè)施，確保了學(xué)生健康快樂、成長成才。

散打的要訣

1、散打六要訣——準(zhǔn)

準(zhǔn)是指動作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對方的接觸點(diǎn)，不同的動作有不同的力點(diǎn)要求，力點(diǎn)不準(zhǔn)，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

2、散打六要訣——穩(wěn)

穩(wěn)是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個方面的因素。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定

3、散打六要訣——無

無是指動作的隱蔽性、突發(fā)性和沒有任何預(yù)兆。所謂預(yù)兆是無意識地預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加動作，這是散打運(yùn)動員比較容易產(chǎn)生的錯誤。

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