養(yǎng)老院衛(wèi)生間適老化策略：

1、老人房間衛(wèi)生間應(yīng)嚴(yán)格干濕分區(qū)。干濕分區(qū)之間可使用橡膠隔斷等軟質(zhì)材料。

2、在有條件的地方，衛(wèi)生間應(yīng)采用雙門設(shè)計(jì)。

3、老年衛(wèi)生間淋浴隔斷應(yīng)采取軟質(zhì)隔斷，淋浴上方設(shè)淋浴安全帶。淋浴間應(yīng)設(shè)淋浴凳或洗澡椅。

4、衛(wèi)生間洗臉盆池應(yīng)采取傾斜15度設(shè)計(jì)安裝，高度應(yīng)為650mm，下方鏤空方便輪椅進(jìn)入，面盆兼顧扶手功能。

5、衛(wèi)生間馬桶應(yīng)一面靠墻，蕞好設(shè)置L型扶手。扶手水平部分高度應(yīng)為650mm，豎直部分距馬桶距離應(yīng)在250mm。馬桶前應(yīng)設(shè)置加裝了拉繩的緊急報(bào)警器。

老年公寓建設(shè)裝修時(shí)的一些注意事項(xiàng)：

過道寬度應(yīng)方便輪椅移動(dòng)；

走廊及拐角處需設(shè)定水平扶手，圓形扶手很好。

廚房及衛(wèi)生間有水的地方選擇防滑材質(zhì)的地磚或地板；

廚房燃?xì)饩邘в邪踩b置，防止老人忘記關(guān)火；

吊柜采用升降類五金，減少爬高或踮腳取物的可能風(fēng)險(xiǎn)；

根據(jù)老人身高定義廚房操作臺(tái)面的高度，要讓老人能坐下來工作；

廚房水為感應(yīng)式，手動(dòng)是抽拉式，泡沫出水方式減少清潔的費(fèi)時(shí)費(fèi)力；

洗漱臺(tái)要確保下方有足夠的空間，避免膝蓋碰撞。

向陽養(yǎng)老院介紹經(jīng)常跑步的好處介紹：

一.增大肺活量

長期跑步可以鍛煉增強(qiáng)我們的心肺功能，尤其是肺活量小的人更是通過跑步來增強(qiáng)肺活量和心臟的功能；

二.提高免l疫力

免l疫力提升了，我們就不容易生病了，而跑步便是花園式養(yǎng)老院老人提升免l疫力的途徑之一；

三.訓(xùn)練全身肌肉

想要鍛煉肌肉的人也可以選擇跑步，能夠使周身的肌肉得到進(jìn)一步的鞏固和強(qiáng)化。

對(duì)于養(yǎng)老院的老人來說，正常的健身操可以幫助他們提高身體免1疫力，對(duì)身體有幫助，下面就跟著小編簡單了解看看吧。

老年人應(yīng)該保持身體直立，將雙手放在背上，夾住肩膀，舉起手臂和胸部，越高越好。舉起手臂時(shí)，用鼻子吸氣和呼氣;放下手臂時(shí)，用鼻子呼氣。伸展雙腿，腳尖向前站立，深呼吸，逐漸將左手舉過頭頂，呼氣，然后將身體緩慢向右傾斜。將右手放在臀部上，正常呼吸，保持5-10秒，深呼吸，慢慢調(diào)整身體，呼氣，放下手臂，然后放松，用右臂進(jìn)行交流并做同樣的事情。

躺在床上，抬起腳，與身體保持30度角，保持該姿勢(shì)1分鐘，然后用腳反彈并重復(fù)10次。站立，雙腳分開與肩同寬，將手放在耳朵后方，并伸展肘部。彎曲膝蓋，然后大力向上跳，盡可能地安靜，下蹲30次，并隨著時(shí)間的推移逐漸增加，將身體移至床邊，仰臥，抬起頭離開床。逐步數(shù)到五個(gè)，抬起頭，回到準(zhǔn)備好的位置，重復(fù)3次，然后逐漸增加到10次。