坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的cui奶湯。

奶水不足：是寶寶健康的營養(yǎng)來源。喂養(yǎng)的寶寶，其抵抗力要明顯高于人工喂養(yǎng)的寶寶。我們也一直提倡喂養(yǎng)，奶水不足往往是因為這些原因：

1、營養(yǎng)不良，不均衡。

2、休息不好，精神緊張，壓力過大。

3、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，氣血不足造成奶水不足。

4、阻塞，奶水不能及時分泌出來。

產(chǎn)后盜汗：婦女產(chǎn)后自汗、盜汗多因產(chǎn)時或產(chǎn)后過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而泄；或因產(chǎn)時氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，腠理不實而自汗不止。血虛自汗，兼見惡風(fēng)微熱，頭暈心悸，氣短懶言等癥狀。

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