22 肚子餓的時(shí)候，別買東西

不多解釋。并回頭看看第 8條。

不信你試試，看看購物車?yán)飼嘈┦裁次锲罚⒒仡^看看第 8 條。

23 別熬夜從而增加肥胖的可能性。

作息不規(guī)律、睡眠不足，可能會引起分泌紊亂，從而增加肥胖的可能性。

早睡還能杜絕想吃夜宵的心。

所以，今晚早點(diǎn)睡可能就可以幫到你減肥。

24 少坐多站，少靜止多活動(dòng)

沒事兒走兩步。

10.飯前先喝湯。進(jìn)食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。當(dāng)然飯前不習(xí)慣喝湯的，先喝一杯桑葉荷葉茶，對減肥也是的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。

看來要想減肥有比較好的效果的話，那么就一定要注意生活當(dāng)中的這些細(xì)節(jié)，不能夠單純的只是采取節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)的方法，這些生活細(xì)節(jié)也是不容小視的，減肥其實(shí)是一個(gè)非常考驗(yàn)毅力的過程，所以大家一定要認(rèn)真的堅(jiān)持，才有可能會收到比較好的效果。

1.減肥確實(shí)是一個(gè)長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人，有人，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己!

3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)是什么?我想，體重減輕并不完全說明減肥成功。只有在以后的時(shí)間穩(wěn)定保持才是的。