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天然水、山泉水則大多取自山川湖泊等地表水，經(jīng)過簡單過濾，含有少量的礦物質(zhì)。

天然礦泉水則以埋藏在天然礦物巖層地下的深層地下水為原水，經(jīng)過自然過濾，保留了對人體有益的天然礦物質(zhì)（偏硅酸、鈣、鎂、鉀等）及微量元素，而且種類豐富。其中偏硅酸含量的高低，是我國鑒定天然礦泉水是否達標的重要的界限指標之一。

學會分清不同品種的水，選擇健康的飲用水，喝出健康，才是真正的精明的消費者。

多喝水，喝好水，要會喝水！

水是人體正常代謝所必需的物質(zhì)，水在機體內(nèi)有許多重要功能：

（1）水是細胞原生質(zhì)的重要組分；

（2）水在體內(nèi)起溶媒作用，溶解多種電解質(zhì)；

（3）水在體內(nèi)起運輸作用，可以傳遞營養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和內(nèi)分i泌物質(zhì)（如激i素）等；

（4）水有較高熱導性和比熱，可作為“載熱體”在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫。

讓美食更美味

在家里煮飯或燒湯的時候，如果用上本來口感比較好的天然泉水，會使得這些吃食更加的美味，因為它是一種弱堿水，十分柔軟，會使美食更加的香醇可口，可以讓人的胃口大開。

冷泡茶的選擇

冷泡茶是臺灣的一種流行的泡茶方式。不用燒開水，一小包茶投入封口瓶中輕搖，只需十幾分鐘，就可以喝到色、香、味都不差的茶。而大多的礦泉水因為其含有非常豐富的礦物質(zhì)元素而備受消費者歡迎，但有腎結(jié)i石的患者應注意少飲用，防止礦物質(zhì)過多引起的腎負擔過重。熱泡茶會比冷泡茶釋放出更多的咖啡i因與單寧，導致周期性頭i痛，失i眠等現(xiàn)象，并且會影響i臟對鈣的吸收。冷泡茶的單寧和咖啡i因則不易溶解出來，更有利與健康。