貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

坐月子如果不洗澡的話極有可能對自己的身體狀況產(chǎn)生不好的影響，容易出現(xiàn)一些問題。產(chǎn)康師想要告訴產(chǎn)婦們躺著的姿勢很重要，產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。坐月子其實很有必要洗澡的，因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中，由于很努力，會讓自己產(chǎn)生很多的汗液，這些汗液會停留在體內(nèi)或者體表，就會累計形成油脂，不僅自己難受影響心情而且還阻礙產(chǎn)婦的新陳代謝和體內(nèi)的血液循壞。

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。想要緊致臀部，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要你在飲食上也有所注意了。

在懷孕期間，為了幫助孩子補充營養(yǎng)，媽媽們總是補這個補那個的，要想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，那當(dāng)然首先要遠離懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)咯，產(chǎn)后初期因為身體虛弱，建議也應(yīng)該補充多點營養(yǎng)先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!

產(chǎn)康師想要告訴產(chǎn)婦們躺著的姿勢很重要，產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。