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進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

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　　有研究表明，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的一些乳酸，會(huì)影響某些腸道微生物，促進(jìn)胃腸道健康。雖然人們還沒(méi)有弄清楚，運(yùn)動(dòng)是如何腸道微生物群的，但對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康總歸是有益的。

　　運(yùn)動(dòng)不僅具有作用，可以促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)，并產(chǎn)生細(xì)胞，從而；還對(duì)健康有益，促進(jìn)心理健康并減輕壓力。健康成年人應(yīng)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)，以促進(jìn)心臟、大腦和內(nèi)臟的健康。

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如果腸胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？西寧腸道纖維素腸道纖維素批發(fā)價(jià)格

如果腸胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？

　　胃腸道不好的人更容易營(yíng)養(yǎng)不良。腸胃功能弱的人，會(huì)在進(jìn)食上出現(xiàn)各種不適，如腹脹、胃部不適，所以胃腸道不好的人群，食物攝入的種類、形式、數(shù)量都會(huì)有所影響，比如臨床上，對(duì)于一些食欲差、咀嚼吞咽困難的人，會(huì)選擇易消化無(wú)渣的流質(zhì)膳食，盡可能減少消化負(fù)擔(dān)，所以相比于一般人群更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　腸胃不好會(huì)直接營(yíng)養(yǎng)素消化吸收。老年人群由于消化功能減退，胃酸分泌常常不足，會(huì)直接影響維生素B12的吸收，同時(shí)伴隨著鐵不足，還很可能導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞，或者是高同型半胱氨酸，嚴(yán)重的還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知體系的健康。另外，血紅素鐵（主要來(lái)自于動(dòng)物性食物）的吸收也會(huì)下降。

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益生菌作用。青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸道纖維素批發(fā)價(jià)格

　　益生菌作用

　　1.腸道消化系統(tǒng)會(huì)更健康：益生菌抑制了有害菌在腸內(nèi)繁殖，從而減少了的生成，加快腸道蠕動(dòng)提高腸道機(jī)能，更順暢。

　　2.預(yù)防改善腹瀉現(xiàn)象：被不良飲食習(xí)慣或打破平衡的腸道菌群容易導(dǎo)致腹瀉。益生菌能助腸道菌群平衡，恢復(fù)正常腸道的PH值，腹瀉便得到緩解。

　　3.緩解不耐乳糖癥狀：益生菌中的乳能幫助人體分解乳糖，進(jìn)一步緩解腹瀉、脹氣等癥狀。

　　4.預(yù)防生殖系統(tǒng)：長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌，能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

　　5.增體：益生菌能刺激腸道內(nèi)的機(jī)能，將活性調(diào)至正常狀態(tài)。