生命的三分之一是在睡眠中度過的，這是對人體的一種保護(hù)。許多老年人的睡眠越來越少，并且每晚睡眠少于4、5小時(shí)或更短。那么老年人為何睡眠時(shí)間很少呢？馬鞍山養(yǎng)老院就為大家簡單介紹。

由于激1素的分泌減少，調(diào)節(jié)睡眠的能力減弱，睡眠時(shí)間延長，深度睡眠時(shí)間縮短，睡不著的發(fā)生率很高。年齡越大，基礎(chǔ)疾病的發(fā)生率越高。有些疾病會(huì)影響睡眠或引起例如咳嗽，心，呼吸困難，精神系統(tǒng)疾病等。

生活在清潔環(huán)境中的人睡不著的可能性較小，嘈雜環(huán)境的發(fā)生率也在上升。此外，氣候變化，就寢場所的變化，室內(nèi)照明，溫度和濕度不適都可能導(dǎo)致睡不著。例如，思考過多，與世隔絕，擔(dān)心睡眠都會(huì)導(dǎo)致睡不著，老人越緊張，睡不著的可能性就越大。

睡不著的老年患者經(jīng)常質(zhì)疑他們的睡眠質(zhì)量。夜幕降臨時(shí)，他們感到非常不安，他們認(rèn)為這是又一個(gè)不眠之夜，因此患者會(huì)有恐懼感，在這種心理影響下，他們將患有嚴(yán)重的睡眠障礙。

養(yǎng)老院和老年公寓的區(qū)別

養(yǎng)老院是專為接待自理老人或綜合接待自理老人、介助老人、介護(hù)老人安度晚年而設(shè)置的社會(huì)養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)，設(shè)有生活起居、文化娛樂、康復(fù)訓(xùn)練、診療保健等多項(xiàng)服務(wù)設(shè)施。

老年公寓是供老人集中居住，符合老年體能心態(tài)特征的公寓或老年住宅，具備餐飲、清潔衛(wèi)生、文化娛樂、診療保健等多項(xiàng)服務(wù)設(shè)施。

養(yǎng)老院：福利服務(wù)

中國農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)普遍辦了養(yǎng)老院;城市街道也有興辦養(yǎng)老院的。養(yǎng)老院的收養(yǎng)對象主要是五保老人，有條件的養(yǎng)老院還接收享受退休金待遇的自費(fèi)老人。堅(jiān)持入院自愿、出院自由的原則。許多地區(qū)還為優(yōu)撫對象的孤老興辦光榮院，吸收符合條件的對象入院。養(yǎng)老院貫徹集體事業(yè)集體辦的原則，入院老人的生活費(fèi)、診療費(fèi)等的供給，均由集體承擔(dān)，統(tǒng)籌解決。

貧困地區(qū)的養(yǎng)老院，集體組織供給有困難的，給予補(bǔ)助。養(yǎng)老院的宗旨是敬老養(yǎng)老，把安排好老人的物質(zhì)生活和文化生活放在首位。養(yǎng)老院經(jīng)常組織老人參加一些力所能及的生產(chǎn)勞動(dòng)和適合老人特點(diǎn)的文娛體育活動(dòng)。有的鄉(xiāng)鎮(zhèn)把養(yǎng)老院辦成老年人的活動(dòng)中心，為鄉(xiāng)、鎮(zhèn)社區(qū)的老人提供福利服務(wù)。

老年公寓：居住社區(qū)

老年公寓是指既體現(xiàn)老年人居家養(yǎng)老，又能享受到社會(huì)提供的各種服務(wù)的老年住宅，屬于機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的范疇。在北京、上海這樣的大城市，老年公寓已經(jīng)很普遍，屬楊浦日月星老年公寓比較突出，并且出現(xiàn)低、中、高分級。

老年公寓，政府和社會(huì)為缺乏子女及親屬照顧的老年人特殊設(shè)計(jì)、專門建造的居所。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人的日常基礎(chǔ)護(hù)理至關(guān)重要

保持床鋪平整、清潔、衣服干凈舒適。老人的床單、被套、枕套等床上用品要經(jīng)常更換、清洗。大小便失禁者宜在身下橫鋪一塊120×100cm大小的中單，上面再鋪一層棉布床單或薄棉墊，以免漚濕皮膚。床鋪每日清整2-3次，保持平整、干凈、無皺褶，尿濕的床單隨時(shí)更換。老人衣著要寬大柔軟，領(lǐng)扣、腰帶要寬松易解、不影響呼吸。

做好晨晚間護(hù)理。晨間護(hù)理可促進(jìn)老人血液循環(huán)，保持口腔衛(wèi)生，使老人感到清潔舒適，有利于預(yù)防并發(fā)1癥，內(nèi)容包括：口腔，臉，手，皮膚，床單的清潔，以及頭發(fā)梳理受壓處。晚間護(hù)理可使老人放松，舒適，清潔，內(nèi)容包括：除重復(fù)晨間護(hù)理內(nèi)容外，給老人擦試背和臀部，用熱水泡腳，女老人沖洗會(huì)陰，剪指甲，整理床單位，注意保暖。

做好床上喂飯和飲水護(hù)理。對臥床不能自理者做好床上喂飯工作，護(hù)理者喂飯前要洗凈雙手，老人蕞好取坐位或半坐位，對俯臥或平臥者應(yīng)使其頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免食物嗆入氣管。喂飯宜慢，喂湯時(shí)忌從嘴正中直倒，宜從唇邊緩倒入。不能進(jìn)食需要經(jīng)胃管鼻飼患者嚴(yán)格按照鼻飼流程進(jìn)行，嚴(yán)格計(jì)算每日營養(yǎng)液、食物勻漿、水的入量。對于消化吸收功能較差患者可根據(jù)醫(yī)囑給予營養(yǎng)泵持續(xù)泵入胃腸營養(yǎng)液。

全國許多地方的氣候逐漸變涼，養(yǎng)老院在這溫馨提醒，我們應(yīng)該注意預(yù)防感冒，特別是老年朋友，因?yàn)樯眢w的抵抗是弱于年輕人，他們需要額外注意，周圍的親戚應(yīng)該盡各自蕞大的努力孝順，通常更細(xì)心照顧老年人。

為了預(yù)防感冒，老年人可以這樣做：

1、著裝得體。養(yǎng)老院認(rèn)為雖然現(xiàn)在還有夏末的余熱，但早晚溫差已經(jīng)有點(diǎn)大了，老人可以把短袖換成長袖，假如還覺得有些涼意，可以加一件薄外套。

2、正確的飲食。盡量少吃涼菜，如綠豆、苦瓜、海藻、茄子、西紅柿、冬瓜、黃瓜、西瓜、梨等，每天吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豬肉、雞肉、大豆、魚，也可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟。

3、做一些運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳舞、太極等。

4、在寒冷的季節(jié)，一方面要注射感冒疫1苗，二是盡量出門，養(yǎng)老院建議如果家里有感冒也要避免接觸。

5、經(jīng)常開窗通風(fēng)，使室內(nèi)空氣流通而新鮮。