多喝水對(duì)身體到底也沒(méi)有好處

多喝水對(duì)身體有好處，那是不是越多越好呢?任何東西過(guò)猶不及，水?dāng)z入過(guò)量超過(guò)排出能力時(shí)，可能引起。正常人每人水的攝入和排出要處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，每天大約維持在2500ml左右。除了食物當(dāng)中的水和內(nèi)生水以外，你大約要飲用1500-1700ml水，當(dāng)然如果體重超重或肥胖的人需要增加飲水量，水參與體內(nèi)的新陳代謝，多喝水也是有助于減肥的。

正確的飲水應(yīng)該是早上起床后空腹喝一杯水，睡了一晚尿液和汗液損失水分很多，雖無(wú)口渴感，但血液仍會(huì)因缺水而黏稠;晚上睡覺(jué)前也可以喝一杯子，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，增加循環(huán)血容量。剩余的水量，在一天的時(shí)間均勻的喝掉，養(yǎng)成即使不渴也小口喝水的習(xí)慣，均勻的喝下6-8杯水。

桶裝水打開(kāi)后的保質(zhì)期

桶裝水在開(kāi)封后接觸到細(xì)菌引起污染，這些細(xì)菌的主要來(lái)源于手、杯子、飲水機(jī)等。 如果是手觸碰桶裝水的封口，很容易將細(xì)菌殘留在桶口上；如果是杯子不經(jīng)常清洗也會(huì)使細(xì)菌殘留；飲水機(jī)是滋生細(xì)菌的地方，因?yàn)橥把b水內(nèi)的雜質(zhì)、礦物質(zhì)都會(huì)沉淀在飲水機(jī)的內(nèi)膽里，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)嚴(yán)重影響到飲用水的質(zhì)量。開(kāi)封了的桶裝水的保質(zhì)期只有15天，飲用時(shí)間為5~7天。開(kāi)封的桶裝水如果放置超過(guò)半個(gè)月，雖然口感沒(méi)有什么變化，但細(xì)菌已經(jīng)超標(biāo)。所以我們喝桶裝水的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如果超過(guò)了15天還沒(méi)有喝完的話(huà)，剩下的水就不要再喝了，可作其它處理，不要浪費(fèi)。

天然礦泉水對(duì)人體的影響

天然礦泉水對(duì)人體的影響 偏硅酸 有助于排除老年癥患者腦中的鋁，起到緩解作用；此外偏硅酸可以軟化血管，疏通血管，保持血管壁彈性，從而排除、、防治疾病。對(duì)心臟病、、、神經(jīng)功能混亂、及等均有一定的保健作用。 鈣 骨骼、牙齒、神經(jīng)傳遞、肌肉收縮的必需元素，能多種酶，維持心臟和血液正常狀態(tài)。鈣的含量影響水的硬度，常飲含鈣水可增肌活力、預(yù)防、、骨質(zhì)疏松等疾病。 鎂 是一種催化劑，促使人體中各種酶的形成，具有鎮(zhèn)靜的作用。幫助維持神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，是人體骨骼的另一組成成分，參與身體所需能量的活動(dòng)。

早上喝水的好處

經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體中的水分被消耗掉，這時(shí)候會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，及時(shí)的喝水，能夠補(bǔ)充水分，讓腸胃更舒服，人也會(huì)顯得更有精神。經(jīng)過(guò)一晚上的代謝，胃腸已經(jīng)處于排空的狀態(tài)，刷牙的時(shí)候還會(huì)有反酸的現(xiàn)象，喝一杯水可以及時(shí)的沖淡胃酸，讓自己保持舒服的狀態(tài)。

早上起來(lái)喝一杯水，能夠有效補(bǔ)充身體中的水分，幫助血液循環(huán)，加速排出身體內(nèi)的和垃圾。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臉上水分充足了，看起來(lái)更有光澤，可以達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。我們常說(shuō)女人是水做的，在早上及時(shí)喝水的話(huà)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠預(yù)防。

早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水是常見(jiàn)的，溫開(kāi)水對(duì)腸胃不會(huì)產(chǎn)生刺激，溫水中也不存在任何的熱量，容易被人體吸收。想要讓自己的皮膚變得更水潤(rùn)有光澤，那么可以早上起來(lái)準(zhǔn)備幾片檸檬，用開(kāi)水泡，等水溫稍微降低一點(diǎn)之后再喝。喝檸檬水，不僅可以提高皮膚的，還有著美白、祛斑的功效。