葵花籽油中含不飽和酸脂肪酸含量達(dá)87%,含維生素A,B,D,

葵花籽油中含不飽和酸脂肪酸含量達(dá)87%，含維生素A,B,D,E等。特點：葵花籽油的熱穩(wěn)定性較強，適合一般炒菜及烘焙，味道較為清淡。選購要點：購買時挑選顏色淺，透明度高的較為好。菜籽油就是我們俗稱的菜油，它的不飽和脂肪酸含量居中。特點：熱穩(wěn)定性很強，適合快速烹炒和煎炸食物。特別適合烹飪川菜。選購要點：純正的菜籽油呈深黃色或者是棕色，而劣質(zhì)的菜籽油呈棕紅色或是棕褐色。

芝麻油的優(yōu)勢在于它沁人心脾的美妙香氣

葵花籽油：鮮榨的葵花籽油含維生素E十分豐富，風(fēng)味又好，適合用來做色拉油。在各種油當(dāng)中，富含多酚類物質(zhì)。正因這個特點，盡管它的脂肪酸不飽和程度特高，耐熱性卻比大豆油好，可以用于一般炒菜，只要不爆炒、不煎炸就沒問題。芝麻油：芝麻油的優(yōu)勢在于它沁人心脾的美妙香氣。為了保持珍貴的香氣，芝麻油是所有烹調(diào)油脂當(dāng)中“原生態(tài)”的一種——它不能精煉，其中天然成分都原樣保存在油里。

花生油炒菜有獨特香味,經(jīng)常用來做各種糕點;菜籽油性價比高,炒

其實這食用油看起來很平常，還真有些學(xué)問在里面?；ㄉ统床擞歇毺叵阄叮步?jīng)常用來做各種糕點；菜籽油性價比高，炒菜味道也不錯；玉米油常見，味道適中，也是大家愛買的油，植物油和動物油的差別在于“飽和脂肪酸”和“不飽和脂肪酸”含量的占比，動物油脂中飽和脂肪酸較多，植物油中不飽和脂肪酸較多；飽和脂肪酸被稱為中性脂肪，意思是說它對我們既有好處，但也不得不忽略不利之處，比如飽和脂肪酸能幫助我們儲存大量能量。