脫發(fā)：如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了脫發(fā)的問題，無需太多憂心擔心，這是正常的產(chǎn)后現(xiàn)象。只要保證自身營養(yǎng)充足和休息充分，脫發(fā)現(xiàn)象就會停止。但是若是情況嚴重，請及時就。5.皮膚保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)是產(chǎn)婦不容忽視的一個環(huán)節(jié)，對于自己的護膚品一定要慎重選擇。一定要挑選質(zhì)量的香皂，在充分的清潔后使用不刺激的護膚品。一段時間之后，產(chǎn)婦的皮膚就會慢慢地改善。若產(chǎn)后很長時間皮膚仍無改善，則需就醫(yī)進行診斷。

解決媽媽臀分娩后的媽媽

1、解決道松弛自然分娩的媽媽，胎兒經(jīng)過道娩出，一般嬰頭部的直徑約有10厘米，原本直徑2.5的道肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。一凡老師所講，即使采取剖腹產(chǎn)也無法避免道的松弛，因為媽媽在臨產(chǎn)時腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，盆完全打開，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。所以即使進行剖宮產(chǎn)的媽媽，其道也會松弛。2、解決媽媽臀分娩后的媽媽（包括剖腹產(chǎn)）骨會自然張開，臀部變寬導致“媽媽臀”的產(chǎn)生，同時臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡氣血運行的關(guān)鍵樞紐，是六條經(jīng)絡的總開關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁，易受寒、濕和血瘀。臀部循環(huán)不好，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、腔、腹處，臀部附近就像一個垃圾場，導致腰部問題。如：腰酸、腰椎盤突出、神痛、帶脈不暢腰際贅肉多、大象腿、下肢循環(huán)不好甚至老年偏癱。

產(chǎn)后恢復應該包括哪些內(nèi)涵

具體來說，產(chǎn)后恢復應該包括以下三個內(nèi)涵：對懷孕生產(chǎn)造成損傷的肌體進行有效修復；及時清除產(chǎn)后亞健康障礙；利用產(chǎn)后黃金期對自己的體質(zhì)進行綜合調(diào)理，使機體盡快達到佳平衡狀態(tài)。簡單來說，除形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內(nèi)環(huán)境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調(diào)理，以及整個人體機能的提升、產(chǎn)后心理的適應調(diào)整等。