馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人如何預(yù)防關(guān)節(jié)1炎。

1、仰臥抬腿

仰臥床上，雙腿交替做以下運(yùn)動，腿向上抬15度左右，剛開始做時(shí)可保持1到3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭取達(dá)到10到15分鐘。南京養(yǎng)老院的護(hù)理人員說此法主要是加腿肌力量，通過股四頭肌功能練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少疼痛。

2、毛巾熱敷法

將一條毛巾對折后，將三個(gè)邊縫起來，留出一個(gè)洞口，蕞好縫細(xì)密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位，如果熱敷的溫度較高，可在患1處多襯墊一些毛巾，避免燙1傷。每次熱敷15到20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。南京養(yǎng)老院的醫(yī)生提醒大家要注意的是，該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)1炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)1炎患者。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人冬季易發(fā)病的預(yù)防與保養(yǎng)

1、胃1病

專家表示，在隆冬季節(jié)，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低，故有胃1病的老年人冬季就容易舊病復(fù)1發(fā)。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃1病發(fā)病機(jī)會。

2、心腦血管疾病

冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫娑镜蜏厥贵w表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減小。另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度變高而造成血1栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。

失智老人，應(yīng)該怎么護(hù)理好呢？馬鞍山養(yǎng)老院表示我們可以從衣食住寢四個(gè)方面來著手。

1、衣：選擇宜穿易脫的衣服，衣袖、褲腳不宜過長，避免太多紐扣，對于輕中度老人鼓勵其自我照顧為主，將衣服按先后順序放置于方便老人取用的地方。注意根據(jù)天氣冷暖及時(shí)增減衣服；

2、食：失智老人的認(rèn)知能力和活動能力較差，合理的飲食營養(yǎng)可延緩失智的進(jìn)展。因此要為老人提供營養(yǎng)豐富的低鹽、低脂，易吞咽、易消化飲食，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果及含不飽和脂肪酸的食物如：胡桃仁、花生、雞蛋等。失智老人有不同程度的飲食障礙，常常不能自我控制，因此每日要定時(shí)定量，注意補(bǔ)充水分。尊重老人的飲食習(xí)慣，鼓勵老人多吃堿性食物及富含鎂的食品，如：豆腐、芹菜、蘑菇、全麥制品、堅(jiān)果等，以利于大腦的發(fā)育，食用咖喱，注意膽固醇的攝入；

3、?。菏е抢先似毡閷Νh(huán)境適應(yīng)能力較差，由于環(huán)境的改變會感到陌生、恐懼和孤獨(dú)，因此老人的住所應(yīng)安全、舒適、方便、溫馨，根據(jù)老人的愛好及性格合理布置，在房間門口及老人的床上放置鮮明易識別的標(biāo)志物，室內(nèi)可擺放老人喜歡的物品，如照片、玩具、花盆、字畫等；避免導(dǎo)致傷害的危險(xiǎn)物品；

4、寢：為失智老人提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少一切不良刺激。指導(dǎo)失智老人睡前避免大量飲水，可睡前熱水泡腳或飲小杯熱牛奶、自我進(jìn)行腳心按磨等促進(jìn)入睡。對精神興奮型老人更應(yīng)注意合理安排休息時(shí)間，失1眠老人適當(dāng)給予安1眠藥，抑郁型老人大多喜臥多寢，應(yīng)調(diào)整睡眠，白天盡量減少睡眠，進(jìn)行一些有益于身心健康的活動及知覺體育鍛煉。