【益脈通】正一健康管理為你介紹：相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素

糖類是人體的主要能源物質(zhì)，人體所需要的能量的70%以上由糖類供給。它也是組織和細(xì)胞的重要組成成分。五谷類是提供糖類的主要營(yíng)養(yǎng)素。礦物質(zhì)礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能維持主要硣素系統(tǒng)，具有十分重要的生理機(jī)能調(diào)節(jié)作用。當(dāng)這些癥狀表現(xiàn)出來時(shí)，人們才會(huì)去有所警覺，但是有些病癥往往并不能顯示出來。蔬菜、水果是提供礦物質(zhì)的主要營(yíng)養(yǎng)素。水水是人體內(nèi)體液的主要成分，是維持生命所必須的，約占體重的60%，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸物質(zhì)、促進(jìn)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)和潤(rùn)滑的作用。水的來源主要由我們每天所引用的水，以維持體內(nèi)所需。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)

鈣、鎂、維生素D、蛋白質(zhì)等是骨骼的重要組成成分。

鈣——骨骼的“支撐者”：當(dāng)鈣攝入不足時(shí)，骨骼中的鈣就會(huì)釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來越低，骨質(zhì)越來越疏松，，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)退行性或兒童佝僂病。

營(yíng)養(yǎng)策略：多吃富含鈣的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、蝦皮、海帶、深綠色蔬菜等。必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣補(bǔ)充制劑。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：我們的腳上有26根骨頭，而且你的雙腳沒有天然的避震器。所以，無論你走到哪里，雙腳都會(huì)受到?jīng)_擊。為了更好地保護(hù)你的雙腳，你在用腳前，必須要穿墊得很好的跑鞋?！疽婷}通】正一健康管理為你介紹：骨骼所需的營(yíng)養(yǎng)鈣、鎂、維生素D、蛋白質(zhì)等是骨骼的重要組成成分。adiZero的系列跑鞋，就是很好的選擇，因?yàn)閍diZero系列跑鞋質(zhì)量超輕，同時(shí)具有出眾的穩(wěn)定性，保護(hù)雙腳。無論如何，你的腳跟先著地，能吸收大部分身體重量，愛運(yùn)動(dòng)的你，一定要選擇一雙好的跑鞋。