戶外健身器材，大多操作簡(jiǎn)單，易學(xué)易用，既能鍛煉身體， 又能充滿樂趣。使用健身器械，要掌握操作要領(lǐng)，由易到難，因人而異，循序漸進(jìn)。華夏體育的健身器材， 均采用鍍鋅管制作，質(zhì)量可靠，堅(jiān)固耐用！

使用器械要牢記“五注意” 　

一：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量， 循序漸進(jìn)，逐步提高。

二：鍛煉前熱身10～15分鐘左右，以預(yù)防受傷。

三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)，走一走，放松10分鐘左右。

四：兒童使用健身器材時(shí)， 一定要有大人在旁邊監(jiān)護(hù)。

五：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間， 每次控制在40分鐘左右。

華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場(chǎng)工程(籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、PVC羽毛球場(chǎng))，彩色塑膠場(chǎng)地和戶外健身器材、兒童游樂設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。

壓腿器的使用方法：

面對(duì)一根單杠，距離適中，以一抬腳腳踝能夠搭在單杠上為準(zhǔn)。身體自然站立，下肢放松。一只腳輕輕抬起，放在單杠上，上身保持正直，挺胸收腹。上身慢慢向前彎腰，直到大腿后側(cè)肌肉感到被拉緊，上身不能再向前移動(dòng)時(shí)停止，保持這個(gè)姿勢(shì)20—30秒，然后還原。

華夏體育發(fā)展集團(tuán)是華東地區(qū)的體育工程和健身器材供應(yīng)商之一， 從事球場(chǎng)工程（籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、門球場(chǎng)）、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、塑膠跑道和健身設(shè)施的設(shè)計(jì)和施工, 下設(shè)華夏體育工程公司和華夏體育器材公司。

運(yùn)動(dòng)后的延遲性酸痛很正常，但這種現(xiàn)象一旦持續(xù)化或者愈演愈烈，比如異常強(qiáng)烈和持續(xù)不能緩解的酸痛，就需要你上點(diǎn)心了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度也會(huì)影響肌肉的修復(fù)。