產(chǎn)后哺乳方法

1.食療

產(chǎn)后母親堅持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補充天然營養(yǎng)元素，調(diào)整飲食平衡和合理搭配，我們還應該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點穴、按壓、揉搓、牽拉來調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡、運筋，促進局部擴張，增加血管通透性，從而加快血液流動，改善局部血液循環(huán)，促進分泌。

海參豆腐湯海參蛋白非常有利于母體的消化和吸收，并且脂肪含量低。豆腐富含蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)血、健脾、補虛的功效。這是一種非常好的促進汁液分泌的湯。方法如下:1 .將3只海參的內(nèi)臟取出，洗凈備用。2.將50克豆腐切成塊，在鍋中加入適量的水。3.加入干凈的海參和豆腐，并加入適量姜蔥。4.燒開水后，這道菜可以換成鯽魚、鯉魚和其他魚。

瘦肉蓮藕章魚湯配料:瘦肉200克，蓮藕500克，章魚干100克，蜂蜜，水4毫升。將章魚泡干，剝?nèi)ズ谏∧ず蛢?nèi)臟，切成幾塊。將瘦肉切成片，去皮，蓮藕切成片。將所有材料放入湯鍋，用大火煮沸，用小火煮沸1.5-2小時，撇去浮油，加入鹽，吃帶渣的湯。該湯適用于產(chǎn)褥期晚期，每周食用兩次，可增進食欲，消除脂肪，緩解，補充氣血。