體內(nèi)濕氣重怎么辦？

現(xiàn)在的人談濕色變，有人說濕氣無處不在，這也會長濕氣，那也會長濕氣，那干脆什么都不干好了，澡也不要洗，牙也不要刷。那么請問活著干嘛？

濕氣可大可小，只要你注意生活的一些小事情小細節(jié)，其實濕氣沒那么，生病往往都是大家的一些不良的生活習慣造成的。這句話沒爭議吧。

濕氣不是一天就累積起來的，就像胖子也不是一口能吃起來的。所以祛濕就跟減肥一樣，也不是一時就能解決的。沒有什么辦法是能快速祛濕的，能快速祛濕的都是藥付出身體代價的，不要亂吃市面上的祛濕的東西。

那么怎么預防濕氣，減輕身體里的濕氣呢？

1、運動

人只要活著，就得動起來。

生命在運動，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，根據(jù)自己當時的體質(zhì)決定運動量，對身體的好處人人都知道。但是做到的人卻很少。

越懶的人越要運動，尤其是久坐不動，吃的油膩的人。運動可以讓運作，增加水分代謝，加速濕氣排出體外。說白了就是，有什么辦法能不運動就能祛濕的，想要健康的身體，運動不可少。這就好比，我能不能不運動就能瘦個三十斤，這是在糟蹋自己的身體！

2、飲食清淡適量

均衡飲食，適量飲食都是老生常談的事情。吃多了，吃的油膩了，腸胃負擔不起，就發(fā)生變化了。這就比如一個氣球，明明只能存放那么多的氣，你還要使勁吹，能不炸掉嘛！少吃太油膩的，冷的，甜的，滿足了你的口舌之欲，腸胃卻承受不了。

3、頭發(fā)身體出汗，或者有用沖澡后要及時擦干。

讓你快速告別“濕氣女”！

每年的6、7月份，就到了梅雨季節(jié)，連續(xù)不斷的陰雨綿綿天氣，還變化，像個小姑娘耍脾氣似的，時晴時雨。衣服上午被烈日曬干下午就被會一陣瓢潑大雨給澆濕。在這樣的天氣下，還有可能會引發(fā)“梅雨病”，什么，類疾病之類的煩惱都開始滋生，是時候該找點辦法對付這惱人的梅雨天了。聽說梅雨季與喝茶很配大家都知道，梅雨季節(jié)的潮濕天氣，對人體影響就是濕氣太重，體內(nèi)的水濕不能完全的運化，很容易在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)一系列的“霉病”。其實，在梅雨季節(jié)多喝茶，除了有生津止渴，祛濕解暑的功效，而由于茶性的不同，每個茶類的功效也不是完全一樣的，在梅雨天我們就該喝點能“對癥下藥”的茶，這才是硬道理。梅雨季節(jié)紅棗 熟普 祛濕又溫胃熟普，作為一款后發(fā)酵茶，它的茶性是非常溫和的，除了在梅雨季節(jié)有一定的祛濕效果，搭配紅棗，更加適合女性飲用，在濕噠噠的梅雨天，心情也會變得比較沉悶，像普洱這種暖性的茶，在一定程度上還有溫胃、助消化的功效，老少皆宜。

體內(nèi)有濕氣喝什么茶好？

如果你頭發(fā)愛出油;面部油亮;粘稠(不易沖掉);小肚子大(并不是單純的胖);耳屎濕;經(jīng)常覺得乏力...以上條件滿足了三個，就表明你的體內(nèi)藏著大量的濕氣，不平衡一下，后患無窮哦。的辦法，就是多喝喝以下推薦的三款茶，可以在潛移默化中祛掉體內(nèi)的濕氣。普洱熟茶的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。大麥茶你沒看錯，大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴里，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛濕效果這么好，是因為它是被陽光照耀過的農(nóng)作物，簡而言之——正能量。生姜紅茶毋庸置疑、實至名歸就是它了!在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。