盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產(chǎn)后不絕等。2、腹直肌分離修復(fù)圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開(kāi)，多數(shù)女性腹部肌肉間都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后逐漸關(guān)閉。另外，好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是xi菌，會(huì)直接影響到接受的寶寶健康。忌喝大量白開(kāi)水一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結(jié)或痣瘡發(fā)作，而且會(huì)通過(guò)使嬰兒內(nèi)熱加重。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國(guó)女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不良留下的隱患。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于母體和嬰兒同樣重要，千萬(wàn)不可以忽視，詳情可來(lái)電向我們咨詢。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌修復(fù)。

不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，和分娩過(guò)程都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，很多中年、老年人出現(xiàn)尿失禁、膀胱脫垂、產(chǎn)道壁膨出等疾癥，都是因?yàn)榕璧准p傷的結(jié)果。

盆底肌修復(fù)有些人只需要做一個(gè)療程就好，如果做完一個(gè)療程后沒(méi)有得到明顯改善，建議增加一個(gè)療程。

2、腹直肌分離修復(fù)圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開(kāi)，多數(shù)女性腹部肌肉間都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，這個(gè)空隙通常在產(chǎn)后逐漸關(guān)閉。但是部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會(huì)過(guò)度拉伸，無(wú)法關(guān)閉，這種情況稱(chēng)為腹直肌分離。腹直肌分離是很多人始終減l肥都腹壁松弛，始終沒(méi)有辦法回到從前的主要原因。很多人會(huì)感嘆歐美女性年輕時(shí)貌美，但是稍微一上年紀(jì)就老太畢現(xiàn)，這就是他們不注意產(chǎn)后修復(fù)的原因。

腹直肌分離一般是建議在家通過(guò)鍛煉的方法來(lái)修復(fù)，一般的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目很難迅速達(dá)到效果，嚴(yán)重的時(shí)候需要手術(shù)修復(fù)，這個(gè)也不是一般的修復(fù)中心能做到的。